1.2.2023 Maksuttomia ryhmäliikuntatunteja helmikuussa Järjestämme helmikuun alussa muutaman maksuttoman ryhmäliikuntatunnin. Maksuttomat tunnit ovat seuraavasti: ma 6.2. klo 17.00 – 17.55 HIIT-TREENILaurentius-koulu, Kirkkokatu 6 (sisäänkäynti liikuntasaliin S-ovesta, katso kartta) ti 7.2. klo 18.30 – 19.25 HYVÄN MIELEN TREENI (uusi tunti!)Muijalan koulu, Takaniityntie 26 (katso kartta) to 9.2. klo 16.30 – 17.25 KEVYTJUMPPALaurentius-koulu, Kirkkokatu 6 (sisäänkäynti liikuntasaliin S-ovesta, katso kartta) Maksuttomille ryhmäliikuntatunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua.Ohjaaja päästää ovesta sisään. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, juomapullon sekä treenikengät (pois lukien Hyvän mielen treeni, jossa ollaan paljain jaloin). Tuntikuvaukset: HIIT-TREENI Tehokas tunti, jossa hikitakuu! Tällä tunnilla syke nousee ja koko keho saa monipuolisen treenin! HYVÄN MIELEN TREENI Hikitunti istumatyöläisen vetristämiseen sekä selän ja niska-hartiaseudun vahvistamiseen. Hikeä, liikkuvuutta ja motorista haastetta capoeiran liikkeitä ja aurinkoista latinomusiikkia hyödyntäen. Tehoa säädellään oman kuntotason mukaan hyväkuntoiselle tai kunnon kohottajalle. KEVYTJUMPPA Kevytjumppa on perusjumppaa, mutta kevennetysti. Tunnilla ei hypitä, ohjaaja antaa monipuolisesti vaihtoehtoja koko tunnin ajan.Tunti aloitetaan helpolla alkulämmittelyllä, jonka aikana tehdään liikkuvuus – ja tasapainoharjoituksia. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoharjoitteet ja lopuksi venytellään rauhassa. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille.
