Kuntosalilaitteiden opastusta järjestetään tiistaisin Neidonkeitaan kuntosalilla (Runokatu 1, 08100 Lohja).Opastuksissa opastetaan laitteiden säädöt sekä käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita. Opastuksiin pääsee mukaan kuntosalimaksulla. Kokoontuminen kuntosalilla, kuntopyörien läheisyydessä.
Seuraavien Kuntosaliopastusten ajankohdat ilmoitamme myöhemmin.
Järjestämme Neidonkeitaalla (Runokatu 1) kuntosaliharjoittelun starttipaketin, joka sisältää 2 ohjattua opastusta sekä 2 omatoimista kuntosaliharjoittelua. Opastuksissa käydään läpi laitteiden säädöt sekä kuntosaliharjoittelun perusteita. Lisäksi asiakkaille annetaan 2 erilaista kuntosaliohjelmaa.
Kuntosaliharjoittelun starttipaketti maksaa yhteensä 20€ ja mukaan tulee ilmoittautua varausjärjestelmästä. Ensimmäisellä kerralla tapaaminen ohjaajan kanssa Neidonkeitaan aulassa.
Seuraavat kuntosaliharjoittelun starttipaketti pidetään:
to 4.1. klo 19.00 – 20.30 ensimmäinen ohjaus to 18.1. klo 19.00 – 20.30 toinen ohjaus
ke 10.1. klo 18.30 – 20.00 ensimmäinen ohjaus ke 24.1. klo 18.30 – 20.00 toinen ohjaus
Kuntosaliharjoittelun starttipaketit Sporttikeskus Tennarissa (Rantapuisto 45) seuraavasti:
ke 10.1. klo 19.30 – 20.30 ensimmäinen ohjaus ke 24.1. klo 19.30 – 20.30 toinen ohjaus
Ulkokuntosaleilla järjestetään kesällä muutamia opastuksia. Opastuksissa käydään ulkokuntosalin laitteet läpi, oheistetaan laitteen säädöt sekä käydään läpi liikkeiden tekniikoita. Opastukset ovat kaikille avoimia, maksuttomia eikä tunneille tarvitse erikseen ilmoittautua. Kesän 2024 opastukset ilmoitetaan lähempänä ajan kohtaa
