Opastukset

LAITE- JA TEKNIIKKAOPASTUKSET * 

Opastuksiin ennakkoilmoittautuminen täällä. Mukaan kuntosalin tai uinnin hinnalla tai liikuntapassilla.

Kuntosaliopastukset

Kuntosaliopastuksen avulla on helpompi aloittaa uusi harrastus. Opastuksessa ohjaaja antaa vinkkejä turvalliseen harjoitteluun ja opastaa laitteiden oikeaoppisen suoritustavan.

Neidonkeitaalla maanantaisin klo 15.30 – 16.30 

4.3. Jalkalihakset / alaselkä
11.3. Ylävartalo / vatsalihakset
18.3. Jalkalihakset / alaselkä
25.3. Ylävartalo / vatsalihakset

Sporttikeskus Tennarissa torstaisin klo 15.30 – 16.30

to 14.3. ja to 28.3.

Vesijuoksun tekniikkavartti

Lauantaisin 9.3., 16.3., 23.3. ja 30.3. klo 15.00 – 15.15 toiminta-altaalla

Vesijuoksun tekniikkavartissa käydään läpi vesijuoksun tekniikkaa, ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin vesijuoksijoille. Vesijuoksun hyvä tekniikka auttaa harjoittelemaan turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti.