Opastuksiin ennakkoilmoittautuminen täällä. Mukaan kuntosalin tai uinnin hinnalla tai liikuntapassilla.
Kuntosaliopastuksen avulla on helpompi aloittaa uusi harrastus. Opastuksessa ohjaaja antaa vinkkejä turvalliseen harjoitteluun ja opastaa laitteiden oikeaoppisen suoritustavan.
Neidonkeitaalla maanantaisin klo 15.30 – 16.30
4.3. Jalkalihakset / alaselkä 11.3. Ylävartalo / vatsalihakset 18.3. Jalkalihakset / alaselkä 25.3. Ylävartalo / vatsalihakset
Sporttikeskus Tennarissa torstaisin klo 15.30 – 16.30
to 14.3. ja to 28.3.
Lauantaisin 9.3., 16.3., 23.3. ja 30.3. klo 15.00 – 15.15 toiminta-altaalla
Vesijuoksun tekniikkavartissa käydään läpi vesijuoksun tekniikkaa, ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin vesijuoksijoille. Vesijuoksun hyvä tekniikka auttaa harjoittelemaan turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti.
