Hyppää sisältöön
  • Lohjan kaupunki
Lohjan liikuntakeskus
  • Etusivu
  • Liikuntapalvelut
    • Lapset ja nuoret
      • Temppis
      • Lasten ohjatut ryhmät ja kurssit
      • MoreMove 13-17 -vuotiaille
      • Synttärit
    • Aikuiset
      • Ryhmäliikunnan kesä 2023
      • Lohjan Puistojumpat kesä 2023
      • Ryhmäliikunta
      • Tuntikuvaukset
      • Varaa ryhmäliikuntatunti!
      • Miten osallistun ryhmäliikuntaan?
      • Peruutetut jumpat
    • Seniorit
      • Senioreiden kesä
      • Ohjattu senioriliikunta
      • Senioreiden jumppanurkka
    • Erityisliikunta
      • Aikuisten erityisliikunta
      • Lasten erityisliikunta
    • Kurssit ja opastukset
      • Rapakunnosta kuntoon kuntosalikurssi
      • Triathlon-kurssi aloittelijoille
      • Rapakunnosta kuntoon –kurssi
      • Liiku ja Voi hyvin -valmennus
      • Liikuntastartti senioreille
      • Kuntosaliopastukset
      • Senioreiden kuntosalikurssit
    • Vesiliikunta
    • Liikuntaneuvonta
      • Kuntosaliopastukset
      • Mars Mars! Liikunta- ja hyvinvointiryhmä nuorille
    • Tapahtumat
      • Laavujen kierros
      • Lohjanjärven Ympäripyöräily
      • TenavaTohinat
    • InBody-mittaus
    • Kokoustilat
    • Aikataulumuutokset ja peruutukset ohjatussa liikunnassa
    • Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan
  • Liikuntapaikat
    • Jäähalli
      • Yleisöluisteluvuorot Lohjan jäähallissa
    • Sisäliikunta­paikat
      • Liikuntahallit
      • Liikuntasalit
      • Kuntosalit
      • Padelonia
    • Ulkoliikunta­paikat
      • Kentät
      • Ulkoilureitit ja ladut
      • Lohjanharjun Pönttöpuisto
      • Jääurheilualueet
      • Lähiliikuntapaikat
      • Frisbeegolf
      • Suunnistuskartat
      • Retkeily Lohjan alueella
    • Virkistysuimala Neidonkeidas
    • Sporttikeskus Tennari
    • Liikuntatilojen varaaminen
    • Virtuaalikierros liikuntapaikoilla
    • Haikarin sauna
  • Liikuntajärjestöt
    • Lohjalaiset liikuntajärjestöt
    • Liikuntatilojen varaaminen
    • Seuratiedotteet
    • Vuoden Urheilija ja Joukkue
    • Seurat tiedottaa
  • Osta, varaa ja lainaa
    • Verkkokauppa
      • Ohjeita maksamiseen
      • Rekisteriseloste
      • Asiakassopimusehdot
    • Varausjärjestelmä
    • Lainattavat lumikengät
    • Lainattavat sukset
    • Lainattavat liikuntakortit kirjastossa
    • Lainattavat Frisbeegolfkiekot kirjastoista
    • Vuokrattavat maastopyörät
    • Lainattavat maastopyörät
    • Hinnasto
  • Lohjan Liikuntakeskus Oy
    • LLK Oy
      • Asiakaspalvelupisteet ja aukioloajat
      • Yhteystiedot
    • Henkilöstö
    • Hakulomakkeet
    • Avustukset
      • Lohjan Liikuntakeskuksen avustukset
      • Muut liikunnan tukimuodot
    • Palaute
    • Päätöksenteko
      • Hallitus
      • Pöytäkirjat
      • Lohjan Liikuntaohjelma 2025
      • Toimintakertomukset
      • Vuosi-ilmoitus
    • Yhteistyötahot
      • Avanto- ja talviuinti­mahdollisuudet Lohjalla
      • Lainattavat liikuntakortit kirjastossa
      • Skipperin kaupunkiveneet
    • Hankkeet
      • Paras Pyöräilykaupunki 2021
      • Voimaa vanhuuteen
      • Kaikukortti
      • Tennari – Taimisto
      • Ulkoilureittien kehittäminen
      • Neidonkeitaan peruskunnostus/laajennushanke
  • Yhteystiedot
Haku
  • fi
Lohjan liikuntakeskus
Valikko Sulje
  • Etusivu
  • Liikuntapalvelut
    • Lapset ja nuoret
      • Temppis
      • Lasten ohjatut ryhmät ja kurssit
      • MoreMove 13-17 -vuotiaille
      • Synttärit
    • Aikuiset
      • Ryhmäliikunnan kesä 2023
      • Lohjan Puistojumpat kesä 2023
      • Ryhmäliikunta
      • Tuntikuvaukset
      • Varaa ryhmäliikuntatunti!
      • Miten osallistun ryhmäliikuntaan?
      • Peruutetut jumpat
    • Seniorit
      • Senioreiden kesä
      • Ohjattu senioriliikunta
      • Senioreiden jumppanurkka
    • Erityisliikunta
      • Aikuisten erityisliikunta
      • Lasten erityisliikunta
    • Kurssit ja opastukset
      • Rapakunnosta kuntoon kuntosalikurssi
      • Triathlon-kurssi aloittelijoille
      • Rapakunnosta kuntoon –kurssi
      • Liiku ja Voi hyvin -valmennus
      • Liikuntastartti senioreille
      • Kuntosaliopastukset
      • Senioreiden kuntosalikurssit
    • Vesiliikunta
    • Liikuntaneuvonta
      • Kuntosaliopastukset
      • Mars Mars! Liikunta- ja hyvinvointiryhmä nuorille
    • Tapahtumat
      • Laavujen kierros
      • Lohjanjärven Ympäripyöräily
      • TenavaTohinat
    • InBody-mittaus
    • Kokoustilat
    • Aikataulumuutokset ja peruutukset ohjatussa liikunnassa
    • Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan
  • Liikuntapaikat
    • Jäähalli
      • Yleisöluisteluvuorot Lohjan jäähallissa
    • Sisäliikunta­paikat
      • Liikuntahallit
      • Liikuntasalit
      • Kuntosalit
      • Padelonia
    • Ulkoliikunta­paikat
      • Kentät
      • Ulkoilureitit ja ladut
      • Lohjanharjun Pönttöpuisto
      • Jääurheilualueet
      • Lähiliikuntapaikat
      • Frisbeegolf
      • Suunnistuskartat
      • Retkeily Lohjan alueella
    • Virkistysuimala Neidonkeidas
    • Sporttikeskus Tennari
    • Liikuntatilojen varaaminen
    • Virtuaalikierros liikuntapaikoilla
    • Haikarin sauna
  • Liikuntajärjestöt
    • Lohjalaiset liikuntajärjestöt
    • Liikuntatilojen varaaminen
    • Seuratiedotteet
    • Vuoden Urheilija ja Joukkue
    • Seurat tiedottaa
  • Osta, varaa ja lainaa
    • Verkkokauppa
      • Ohjeita maksamiseen
      • Rekisteriseloste
      • Asiakassopimusehdot
    • Varausjärjestelmä
    • Lainattavat lumikengät
    • Lainattavat sukset
    • Lainattavat liikuntakortit kirjastossa
    • Lainattavat Frisbeegolfkiekot kirjastoista
    • Vuokrattavat maastopyörät
    • Lainattavat maastopyörät
    • Hinnasto
  • Lohjan Liikuntakeskus Oy
    • LLK Oy
      • Asiakaspalvelupisteet ja aukioloajat
      • Yhteystiedot
    • Henkilöstö
    • Hakulomakkeet
    • Avustukset
      • Lohjan Liikuntakeskuksen avustukset
      • Muut liikunnan tukimuodot
    • Palaute
    • Päätöksenteko
      • Hallitus
      • Pöytäkirjat
      • Lohjan Liikuntaohjelma 2025
      • Toimintakertomukset
      • Vuosi-ilmoitus
    • Yhteistyötahot
      • Avanto- ja talviuinti­mahdollisuudet Lohjalla
      • Lainattavat liikuntakortit kirjastossa
      • Skipperin kaupunkiveneet
    • Hankkeet
      • Paras Pyöräilykaupunki 2021
      • Voimaa vanhuuteen
      • Kaikukortti
      • Tennari – Taimisto
      • Ulkoilureittien kehittäminen
      • Neidonkeitaan peruskunnostus/laajennushanke
  • Yhteystiedot
Etusivu / Liikuntapalvelut / Liikuntaneuvonta / Kuntosaliopastukset
  • Lapset ja nuoret
    • Temppis
    • Lasten ohjatut ryhmät ja kurssit
    • MoreMove 13-17 -vuotiaille
    • Synttärit
  • Aikuiset
    • Ryhmäliikunta
      • Tuntikuvaukset
      • Miten osallistun ryhmäliikuntaan?
    • Lohjan Puistojumpat kesä 2023
    • Ryhmäliikunnan kesä 2023
    • Sommaren är -kortti
  • Seniorit
    • Ohjattu senioriliikunta
      • Tuntikuvaukset
    • Senioreiden kesä
    • Senioreiden jumppanurkka
  • Erityisliikunta
    • Aikuisten erityisliikunta
    • Lasten erityisliikunta
  • Kurssit ja opastukset
    • Hiihtokurssit
    • Senioreiden kuntosalikurssit
    • Maastopyöräily­kurssi / MTB
    • Triathlon-kurssi aloittelijoille
    • Rapakunnosta kuntoon kuntosalikurssi
    • Rapakunnosta kuntoon –kurssi
  • Tapahtumat
    • TenavaTohinat
    • Laavujen kierros
      • Laavujen kierroksen historiaa
    • Lohjanjärven Ympäripyöräily
  • Liikuntaneuvonta
    • Kuntosaliopastukset
    • Mars Mars! Liikunta- ja hyvinvointiryhmä nuorille
  • Aikataulumuutokset ja peruutukset ohjatussa liikunnassa
  • Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan

Kuntosaliopastukset

Kuntosaliopastukset Neidonkeitaan kuntosalilla

Kuntosalilaitteiden opastusta järjestetään tiistaisin Neidonkeitaan kuntosalilla (Runokatu 1, 08100 Lohja).
Opastuksissa opastetaan laitteiden säädöt sekä käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita. Opastuksiin pääsee mukaan kuntosalimaksulla. Kokoontuminen kuntosalilla, kuntopyörien läheisyydessä.

Kuntosaliopastukset jatkuvat syksyllä

 
  • Lapset ja nuoret
    • Temppis
    • Lasten ohjatut ryhmät ja kurssit
    • MoreMove 13-17 -vuotiaille
    • Synttärit
  • Aikuiset
    • Ryhmäliikunta
      • Tuntikuvaukset
      • Miten osallistun ryhmäliikuntaan?
    • Lohjan Puistojumpat kesä 2023
    • Ryhmäliikunnan kesä 2023
    • Sommaren är -kortti
  • Seniorit
    • Ohjattu senioriliikunta
      • Tuntikuvaukset
    • Senioreiden kesä
    • Senioreiden jumppanurkka
  • Erityisliikunta
    • Aikuisten erityisliikunta
    • Lasten erityisliikunta
  • Kurssit ja opastukset
    • Hiihtokurssit
    • Senioreiden kuntosalikurssit
    • Maastopyöräily­kurssi / MTB
    • Triathlon-kurssi aloittelijoille
    • Rapakunnosta kuntoon kuntosalikurssi
    • Rapakunnosta kuntoon –kurssi
  • Tapahtumat
    • TenavaTohinat
    • Laavujen kierros
      • Laavujen kierroksen historiaa
    • Lohjanjärven Ympäripyöräily
  • Liikuntaneuvonta
    • Kuntosaliopastukset
    • Mars Mars! Liikunta- ja hyvinvointiryhmä nuorille
  • Aikataulumuutokset ja peruutukset ohjatussa liikunnassa
  • Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan
Takaisin sivun alkuun

  • Yhteystiedot
  • Hakulomakkeet
  • Asiakaspalvelupisteet ja aukioloajat
  • Hinnasto
  • Palaute
  • Saavutettavuus