Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan.
Torstaisin 3.9.-22.10.2026 (viikolla 42 omatoimikerta)klo 13.00-14.00. Ilmoittautuminen alkaa 17.8. Klo 9.00
Torstaisin 29.10.-17.12.2026 (viikolla 50 omatoimikerta)klo 13.00-14.00. Ilmoittautuminen alkaa 5.10. Klo 9.00
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 41,80 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässä tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00).
Perjantaisin 11.9.- 9.10.2026 klo klo 11.30-12.30.
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 26.20 € (sisältää 5 kertaa).
Liikuntakurssi pidetään perjantaisin 23.10.-27.11.2026 klo 11.30-12.30
Kipinää ja hyvää oloa – kurssi on suunnattu eläkeläisille tai juuri eläkkeelle jääneille. Tavoitteena on löytää iloa liikkumisesta, uusia tapoja pitää kehosta huolta ja mukavaa tekemistä yhdessä muiden kanssa. Kurssilla pääsee kokeilemaan monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja. Kurssilla lähdetään liikkeelle matalalla kynnyksellä, joten aiempaa liikuntakokemusta ei tarvita. Mukaan ovat tervetulleita myös aloittelijat!
Ohjatut harjoituskerrat tehdään yhdessä ryhmänä, mutta jokainen saa liikkua omista lähtökohdistaan ja omassa tahdissaan. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin ja auttaa löytämään juuri sinulle sopivan tavan harjoitella.
Kurssi sisältää:
6 ohjattua harjoituskertaa (kuntosali, vesiliikunta ja ryhmäliikunta)
2 omatoimista kertaa (vapaavalintaisesti uinti, kuntosali tai molemmat)
2 omatoimista tutustumiskertaa Neidonkeitaan ohjattuihin vesiliikuntaryhmiin (sisältää uintimaksun)
Kurssin aiheet ja tapaamispaikat:
23.10. klo 11.15–12.45 Kurssin aloitus + kuntosaliopastus, Neidonkeidas, Runokatu 1
30.10. klo 11.15–12.45 Kuntosaliopastus, Neidonkeidas, Runokatu 1
6.11. klo 11.30–12.30 Vesijuoksuopastus + vesijuoksutreeni (45 min), Neidonkeidas, Runokatu 1
13.11. Klo 11.30-12.30 Vesijumppa (45 min), Neidonkeidas, Runokatu 1
20.11. klo 11.30–12.30 Vesijumppa kiertoharjoitteluna (45 min), Neidonkeidas, Runokatu 1
27.11. klo 11.30–12.45 Kevytjumppa/kehonhuolto, Tennari, Rantapuisto 45
Kurssin hinta 50€
