Senioreiden kesä

Ilmoittautuminen * merkittyihin varausjärjestelmässämme tai puhelimitse 019 369 1803 Lohjan Liikuntakeskuksen asiakaspalveluun.

* KUNTOJUMPPA
Sporttikeskus Tennari, tatamisali (Rantapuisto 45, Lohja)
(mukaan oma jumppa-alusta)
maanantaisin 8.8 – 29.8. klo 9.30–10.30
ilmoittautuminen aukeaa ma 1.8. klo 14.00
Hinta 10 € (4 kertaa)

* OHJATTU KUNTOSALIRYHMÄ
Sporttikeskus Tennarin kuntosali (Rantapuisto 45, Lohja)
keskiviikkoisin 1.6. – 29.6.
Hinta 15 € (5 kertaa)
klo 9.30–10.30 TÄYNNÄ
klo 10.45–11.45 (tähän ryhmään mahdollisuus tulla myös kertamaksulla, 4 € kertamaksulla tulijoiden ei tarvitse ilmoittautua etukäteen

SENIORIVESITREENI
Virkistysuimala Neidonkeidas
uintimaksu + ohjausmaksu 2,50 €, ei ennakkoilmoittautumista
tiistaisin 31.5. – 28.6. ja 9.8. klo 9.00–9.45
tiistaisin 16.8. – 30.8. klo 14.30–15.15
perjantaisin 3.6. – 1.7. klo 9.00–9.45 (ei 24.6.)

OHJATTUA ULKOLIIKUNTAA KESÄLLÄ

ULKOJUMPPA
tiistaisin
31.5.–12.7. ja 26.7.–30.8. klo 9.30–10.00
Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.
Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.

OHJATTU SAUVAKÄVELY HARJULLA
torstaisin
klo 9.30–10.45
2.6.–14.7. ja 28.7.–1.9. alkaen Harjulla, Kokoontuminen Lohjan jäähallin parkkipaikalla (Rajavartiostonkatu 1).
Ei ennakkoilmoittautumista. Omat sauvat mukaan, jos on, ohjaajalta saa sauvat lainaksi, mikäli ei itsellä ole.

KIMPPALENKIT SENIOREILLE
Kimppalenkeillä jokainen kävelee omaa vauhtia. Jokainen lenkki aloitetaan lyhyellä lämmittelyllä ja lopetetaan venyttelyihin.

tiistaisin klo 13.30 – 14.15 Moisiolla 28.6. alkaen
Vaasankatu, kokoontuminen Moision uimarannan pysäköintialueella

torstaisin klo 13.30 – 14.15 Aurlahdessa 30.6. alkaen
Rantapuisto 2, kokoontuminen kahvilan edessä

ULKOKUNTOSALILAITTEIDEN OPASTUKSIA

Hiidensalmen ulkokuntosalilaitteiden opastus
tiistaisin 28.6., 5.7. ja 12.7. klo 10.30 – 11.30
Hiidensalmessa, Asuntomessualueen rannan läheisyydessä

Harjun ulkokuntosalilaitteiden opastus
torstaisin 30.6., 7.7. ja 14.7. klo 11.00–12.00
Rajavartiostonkatu 1, Lohja (Harjun ulkoilureittien lähtöpaikan läheisyydessä)