Ohjattu senioriliikunta

kaksi ihmistä kuntosalilla

Syyskausi
5.9. – 18.12.2022

Syksyn ryhmien vapaita paikkoja voi tarkastella suoraan varausjärjestelmässämme tai puhelimitse asiakaspalvelustamme 040 188 6088 (puhelinaika klo 9.00 – 11.00 ja 14.00 – 18.30).

Kausimaksut maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissamme. Puhelimitse tehdyt ilmoittautumiset tulee maksaa su 18.9.2022 mennessä Neidonkeitaan tai Sporttikeskus Tennarin asiakaspalvelupisteelle. Asiakaspalvelupisteiden aukioloajat.

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

KUNTOJUMPPA
Hinta 34 €
Huom! Kuntojumppa ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
ilmoittautuminen ma ryhmiin 23.8. klo 9.00 alkaen
ilmoittautuminen pe ryhmään 23.8. klo 9.30 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
maanantai klo 9.00–9.55
maanantai klo 10.00–10.55
perjantai klo 9.00–9.55

LIHASKUNTOJUMPPA
Hinta 34 €
ilmoittautuminen 23.8. klo 10.00 alkaen
tiistai klo 13.30–14.25 Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
torstai klo 15.00–15.55 Ristin koulu, Tynninharjuntie 1

KEVYT LAVIS®
Hinta 42 €
Ilmoittautuminen 23.8. klo 10.00 alkaen
keskiviikko klo 16.00–16.55 Laurentius-koulun liikuntasali, Kirkkokatu 6

JOOGA
Hinta 40 €
Ilmoittautuminen 23.8. klo 10.00 alkaen
torstai klo 11.00–12.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45,

KEHONHUOLTO
Hinta 34 €
Ilmoittautuminen 23.8. klo 9.30 alkaen
to klo 13.15-14.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
pe klo 10.00–10.55 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45

OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
Hinta 40 €
Huom! Tennarin kuntosaliryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Ilmoittautuminen ti ja ke ryhmiin 23.8. klo 10.00 alkaen
Ilmoittautuminen to ja pe ryhmiin 23.8. klo 10.30 alkaen

Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45
tiistai klo 9.30 – 10.40 ja 10.45 – 11.55
keskiviikko klo 9.30-10.40 ja 10.45 – 11.55
torstai klo 13.00 – 14.10 ja 14.15 – 15.25

Perttilän kuntosali, Hakulintie 30
to klo 15.00 – 16.10

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
pe klo 9.00 – 10.10

SENIORI VESITREENI
Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerralla
Ei ennakkoilmoittautumista
Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1

tiistai klo 7.00–7.45
keskiviikko klo 14.30–15.15
torstai klo 14.30–15.15

SENIORIEN KUNTOSALIKURSSI NEIDONKEITAALLA
Neidonkeitaan kuntosali, Runokatu 1
ilmoittautuminen kurssille 23.8. klo 11.00 alkaen
5.9. – 10.10.2022
maanantai klo 13.00 – 14.00
Hinta 30 € (6 kertaa)
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu.

OHJATTUA ULKOLIIKUNTAA

ULKOJUMPPA
tiistaisin 23.8. ja 30.8. klo 9.30–10.00

tiistaisin 6.9. alkaen klo 12.30 – 13.00
Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.
Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.