Senioreiden KUNTOSALIRYHMÄT ovat toistaiseksi tauolla, ilmoitamme myöhemmin syksyllä näiden ryhmien aloitusajankohdan. Olemme myös pienentäneet toteutuvien ryhmien kokoja, jotta liikkuminen olisi turvallista.
Ilmoittautuminen kaikkiin alla oleviin ryhmiin alkaa 25.8. ryhmän kohdalla ilmoitettuna kellonaikana varausjärjestelmässä tai puhelimitse 019 369 1803/asiakaspalvelu (ilmoittautumisia emme ota vastaan Tennarin/Neidonkeitaan kassoilla).
Suosittelemme tutustumista netti-ilmoittautumiseen ja rekisteröitymistä etukäteen, ennen ilmoittautumisajankohdan alkamista. HUOM! Ilmoittautumisen alussa päivitä selain (painamalla F5), jotta näet ajan tasalla olevan varaus- ja paikkatilanteen.
Maksut maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissamme. Puhelimitse tehdyt ilmoittautumiset tulee maksaa su 13.9.2020 mennessä Neidonkeitaan tai Sporttikeskus Tennarin asiakaspalveluun. Mikäli et pääse osallistumaan ryhmään, peruutathan paikkasi asiakaspalveluumme.
KUNTOJUMPPA
Huom! Kuntojumppa ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan Hinta 14 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45 ma klo 9.00–9.50, ilmoittautuminen 25.8. klo 12.00 alkaen ma klo 10.00–10.50, ilmoittautuminen 25.8. klo 12.00 alkaen pe klo 9.00–9.50, ilmoittautuminen 25.8. klo 12.00 alkaen
Järnefeltin liikuntahalli, Helsingiuksentie 56 to klo 15.00–15.50, ilmoittautuminen 25.8. klo 12.30 alkaen
ELÄVÄ RANKA ma klo 15.30–16.20 Hinta 14 € Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45 Ilmoittautuminen 25.8. klo 13.30 alkaen
KEVYT LAVIS® ke klo 16.00–16.50 Hinta 19 € Harjun koulu, Toivonkatu 2 Ilmoittautuminen 25.8. klo 13.00 alkaen
ASAHI ke klo 17.00–17.50 Hinta 14 € Harjun koulu, Toivonkatu 2 Ilmoittautuminen 25.8. klo 13.00 alkaen
JOOGA to klo 11.00–12.00 Hinta 16 € Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45 Ilmoittautuminen 25.8. klo 13.30 alkaen
TERVE SELKÄ to klo 16.30–17.20 Hinta 14 € Harjun koulu, Toivonkatu 2 Ilmoittautuminen 25.8. klo 13.00 alkaen
VENYTTELY-RENTOUTUS pe klo 10.00–10.50 Hinta 14 € Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45 Ilmoittautuminen 25.8. klo 12.30 alkaen
VESITREENI Huom! Vesitreeniryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerralla Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1 ma klo 10.00–10.45, ilmoittautuminen 25.8. klo 14.00 alkaen ti klo 9.30–10.15, ilmoittautuminen 25.8. klo 14.00 alkaen to klo 9.30–10.15, ilmoittautuminen 25.8. klo 14.00 alkaen
Ulkoliikuntaryhmät maksuttomia! Ilmoittautuminen varausjärjestelmässä.
Virkkalassa maanantaisin 21.9.–19.10. klo 10.00–11.00 Kokoontuminen Kässän talon pihalla, Tynninharjuntie 21 Virkkalassa ulkoillaan mm. Pähkinäniemen ulkoilureiteillä sekä jumpataan Järnefeltin koulun piha-alueella.
Aurlahdessa maanantaisin 21.9.–19.10. klo 14.00–15.00 Kokoontuminen rantakahvilan edessä, Rantapuisto 5 Aurlahdessa ulkoillaan rannan ulkoilureiteillä sekä jumpataan ulkoilun lomassa.
Harjun Urheilukeskuksessa torstaisin 24.9.–22.10. klo 11.00–12.00 Kokoontuminen urheilukentän katsomossa, Runokatu 1 Harjun tunneilla tutustutaan mm. harjun monipuolisiin ulkoilumaastoihin, ulkokuntosalilaitteisiin, Kunnon portaisiin sekä tehdään erilaisia lihaskuntoharjoitteita ulkona.
22.9.–8.12.2020 tiistaisin klo 15.30–16.20, Harjun koulu Kausimaksu 28 €
Tunnilla tehdään rauhallinen alkulämmittely, jossa tehdään liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoharjoitteita jalkalihaksille sekä keskivartalon lihaksille. Lihaskuntoharjoitteiden jälkeen tehdään rauhallisia venytyksiä koko keholle.
