Ryhmiä ei pidetä juhlapyhinä eikä 30.4. (henkilöstön koulutuspäivä). Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla.
Ryhmiin, joissa on vapaita paikkoja kevätkaudelle, voi ilmoittautua varausjärjestelmästä tai puhelimitse p. 040 188 6088. (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00). Ilmoittautumisia ei oteta vastaan Sporttikeskus Tennarin ja Neidonkeitaan asiakaspalvelupisteillä.
Lisätietoja ryhmistä antaa liikuntakoordinaattori Salla Munukka p. 044 369 1802 tai salla.munukka@lohja.fi
Senioriliikunnan tuntikuvaukset
KUNTOJUMPPA Kevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Taina Pennanenmaanantai klo 9.00–9.55maanantai klo 10.00–10.55 TÄYNNÄSporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmkeskiviikkoisin klo 10.00-10.55LIHASKUNTOTREENI ( haastavampi, kuin lihaskuntojumppa)Kevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmtiistai klo 13.30–14.25
LIHASKUNTOJUMPPAKevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Ristin koulu, Tynninharjuntie 1, ohjaaja Salla Munukkatorstai klo 15.00–15.55Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Salla Munukkaperjantai klo 9.00-9.55KEHONHUOLTOKevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmke klo 11.00-11.55
JOOGAKevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 40 €Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Tarja Kumpulainentorstai klo 10.00-11.10 TÄYNNÄ
SENNU LAVIS@Kevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmtorstai klo 13.00–13.55
VENYTTELY-RENTOUTUS Kevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 35 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Salla Munukkaperjantai klo 10.00–10.55
Kevätkausi ajalla 7.1.- 19.5.2025 40 €
Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45tiistai klo 9.30–10.40 TÄYNNÄ ja 10.45–11.55 TÄYNNÄohjaaja Jenni Ylisaari keskiviikko klo 9.30–10.40 TÄYNNÄ ja 10.45–11.55 TÄYNNÄohjaaja Heikki Kauppinen torstai klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55 TÄYNNÄohjaaja Miisa Eerolaperjantai 9.30–10.40 ja 10.45–11.55ohjaaja Suvi Haajo
Saukkolan kuntosali, Turuntie 2109 09430 Saukkolatiistai klo 13.15–14.25 ohjaaja Mari Levänen
Perttilän kuntosali, Hakulintie 30torstai klo 15.00–16.10 TÄYNNÄohjaaja Miisa Eerola
Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2perjantai klo 9.00–10.10 TÄYNNÄohjaaja Mari Levänen
VESITREENINeidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistatiistai klo 7.00-7.45
SENIORIVESIJUOKSUTREENI Neidonkeidas, toiminta-allas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistakeskiviikko klo 9.50-10.20keskiviikko klo 10.30-11.00
SENIORIVESITREENI Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistatorstai klo 14.30–15.15
Muut vesiliikunnan ohjatut tunnit
ULKOJUMPPAtiistaisin klo 12.30–13.00 ohjaaja Jenna SöderströmKevätkausi 7.1.- 13.5.2025 (ei talvilomaviikolla, 15.2.)Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.Jumppa on maksuton.
Tuolijumpat ovat kaikille avoimia, maksuttomia ryhmiä. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Sammatin koulun liikuntasali, Lohilammentie 5 09220 Sammattiohjaaja Pirjo Suominenmaanantaisin klo 13.00-14.00 (kevätkausi alkaa 13.1.2025)
Palvelukeskus Iltarusko, Arvelankuja 1 03850 Pusulaohjaaja Kati Juolahtikeskiviikkoisin klo 15.00-16.00 (kevätkausi alkaa 8.1.2025)
Lohjan Seurakuntakeskus, Lastenkappeli Pikku Lauri, Sibeliuksenkatu 2 08100 Lohjaohjaaja Jenna Söderströmtorstaisin klo 11.45 – 12.15 (kevätkausi 9.1.-15.5.2025, ei 30.1., 27.2., 27.3., 17.4. ja 1.5.)
