Ohjattu senioriliikunta

Kevätkausi
9.1. – 2.6.2023

Kevät ryhmien vapaita paikkoja voi tarkastella suoraan varausjärjestelmässämme tai puhelimitse asiakaspalvelustamme p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 9.00 – 11.00 ja klo 14.00 – 18.30, 2.5.2023 alkaen puhelinaika arkisin klo 14.00 – 18.00).

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

KUNTOJUMPPA
Hinta 32 € (uusi hinta 6.3. alkaen)
Huom! Kuntojumppa ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan

Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
maanantai klo 9.00–9.55
maanantai klo 10.00–10.55
perjantai klo 9.00–9.55

LIHASKUNTOJUMPPA
Hinta 32 € (uusi hinta 6.3. alkaen)
tiistai klo 13.30–14.25 Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
torstai klo 15.00–15.55 Ristin koulu, Tynninharjuntie 1

KEVYT LAVIS®
Hinta 23 € (uusi hinta 6.3. alkaen) KAUSI PÄÄTTYY 26.4.
keskiviikko klo 16.00–16.55 Laurentius-koulun liikuntasali, Kirkkokatu 6

JOOGA
Hinta 40 € (uusi hinta 6.3. alkaen)
torstai klo 11.00–12.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45,

KEHONHUOLTO
Hinta 32 € (uusi hinta 6.3. alkaen)
to klo 13.15-14.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
pe klo 10.00–10.55 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45

OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
Hinta 40 € (uusi hinta 6.3. alkaen)
Huom! Tennarin kuntosaliryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan

Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45
tiistai klo 9.30 – 10.40 ja 10.45 – 11.55
keskiviikko klo 9.30-10.40 ja 10.45 – 11.55
torstai klo 13.00 – 14.10 ja 14.15 – 15.25

Niilonpirtin kuntosali, Oilaantie 21, 09810 Nummi
ti klo 11.45 – 13.00

Saukkolan kuntosali, Turuntie 803 09430 Saukkola
ti klo 13.45-15.00

Perttilän kuntosali, Hakulintie 30
to klo 15.00 – 16.10

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
pe klo 9.00 – 10.10

SENIORI VESITREENI
Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerralla
Ei ennakkoilmoittautumista
Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1

tiistai klo 7.00–7.45
keskiviikko klo 14.30–15.15
torstai klo 14.30–15.15

OHJATTUA ULKOLIIKUNTAA

ULKOJUMPPA
tiistaisin 10.1. alkaen klo 12.30 – 13.00
Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.
Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.
maksuton.

OHJATTUJA TUOLIJUMPPARYHMIÄ

TUOLIJUMPPARYHMÄT kevät 2023
Tuolijumpparyhmät ovat vertaisohjaajien vetämiä ryhmiä. Ryhmät ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Ryhmiä toteutetaan yhteistyössä paikallisten yhdistysten kanssa.

Sammatin koulun liikuntasalissa 13.1.2023 alkaen
(Lohilammentie 5, Sammatti)
perjantaisin klo 11.30 – 12.30

Pusulan palvelukeskus Iltarusko 12.1.2023 alkaen
(Arvelankuja 1, Pusula)
torstaisin klo 15.30 – 16.30