Kevät ryhmien vapaita paikkoja voi tarkastella suoraan varausjärjestelmässämme tai puhelimitse asiakaspalvelustamme 040 188 6088 (puhelinaika klo 9.00 – 11.00 ja 14.00 – 18.30).
Senioriliikunnan tuntikuvaukset
KUNTOJUMPPA Hinta 50 € Huom! Kuntojumppa ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45 maanantai klo 9.00–9.55 maanantai klo 10.00–10.55 perjantai klo 9.00–9.55
LIHASKUNTOJUMPPA Hinta 50 € tiistai klo 13.30–14.25 Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45 torstai klo 15.00–15.55 Ristin koulu, Tynninharjuntie 1
KEVYT LAVIS® Hinta 45 € keskiviikko klo 16.00–16.55 Laurentius-koulun liikuntasali, Kirkkokatu 6
JOOGA Hinta 60 € torstai klo 11.00–12.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45,
KEHONHUOLTO Hinta 50 € to klo 13.15-14.10 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45 pe klo 10.00–10.55 Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT Hinta 60 € Huom! Tennarin kuntosaliryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45 tiistai klo 9.30 – 10.40 ja 10.45 – 11.55 keskiviikko klo 9.30-10.40 ja 10.45 – 11.55 torstai klo 13.00 – 14.10 ja 14.15 – 15.25
Niilonpirtin kuntosali, Oilaantie 21, 09810 Nummi ti klo 11.45 – 13.00
Saukkolan kuntosali, Turuntie 803 09430 Saukkola ti klo 13.45-15.00
Perttilän kuntosali, Hakulintie 30 to klo 15.00 – 16.10
Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2 pe klo 9.00 – 10.10
SENIORI VESITREENI Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerralla Ei ennakkoilmoittautumista Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1
tiistai klo 7.00–7.45 keskiviikko klo 14.30–15.15 torstai klo 14.30–15.15
SENIOREIDEN KUNTOSALIKURSSI (6 kertaa) Neidonkeitaan kuntosalilla (Runokatu 1) maanantaisin klo 13.00 – 14.00 (poikkeuksena ma 23.1.2023 jolloin tunti klo 12.00 – 13.00) 9.1.2023 – 13.2.2023 Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kurssimaksu 30 € (sisältää 6 kertaa). Ilmoittautuminen kurssille varausjärjestelmässämme tai soittamalla asiakaspalveluun 040 188 6088 (puhelinaika ma – pe klo 9.00 – 11.00 ja klo 14.00 – 18.30).
ULKOJUMPPA tiistaisin 10.1. alkaen klo 12.30 – 13.00 Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla. Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille. maksuton.
TUOLIJUMPPARYHMÄT kevät 2023 Tuolijumpparyhmät ovat vertaisohjaajien vetämiä ryhmiä. Ryhmät ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ryhmiä toteutetaan yhteistyössä paikallisten yhdistysten kanssa. Sammatin koulun liikuntasalissa 13.1.2023 alkaen (Lohilammentie 5, Sammatti) perjantaisin klo 11.30 – 12.30
Pusulan palvelukeskus Iltarusko 12.1.2023 alkaen (Arvelankuja 1, Pusula) torstaisin klo 15.30 – 16.30
