Ohjattu senioriliikunta

Syyskausi 2.9. – 13.12.2019
Kevätkausi 6.1. – 29.4.2020 

LLK Oy:n järjestämä senioriliikunta on tarkoitettu niille henkilöille, jotka ovat saaneet eläkepäätöksen.

Syksyn ohjattu senioriliikunta

Viikoilla 42 ja 8 sekä juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla. 

Ilmoittautuminen alkaa ryhmän kohdalla ilmoitettuna päivänä ja kellonaikana täältä tai puhelimitse 019 369 1803/asiakaspalvelu. Liikuntaryhmiä voi katsella ja selata netissä ilman rekisteröitymistä, mutta ilmoittautuminen vaatii rekisteröitymisen. Suosittelemme tutustumista netti-ilmoittautumiseen ja rekisteröitymistä etukäteen, ennen ilmoittautumisajankohdan alkamista. HUOM! Ilmoittautumisen alussa päivitä selain (painamalla F5), jotta näet ajan tasalla olevan varaus- ja paikkatilanteen. 

Lukukausimaksut maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissamme. Puhelimitse tehdyt ilmoittautumiset tulee maksaa su 8.9.2019 mennessä Neidonkeitaan tai Sporttikeskus Tennarin asiakaspalveluun, tämän jälkeen laskutamme maksamattomat maksut. Ilmoittautuminen on sitova, mahdolliset peruutukset tulee tehdä 7 vrk ennen ryhmän alkamista puhelimitse asiakaspalveluumme 019 369 1803. Peruuttamattomasta paikasta perimme normaalin ryhmäkohtaisen hinnan.

Kertamaksulla mukaan

Muutamiin senioriliikunnan ryhmiin pääsee mukaan myös kertamaksulla 3,50 €. Ryhmät ovat:

  • Lavis ke klo 15.00 – 15.55 Harjun koulu, Toivonkatu 2 (maksu ennen tuntia Neidonkeitaan kassalle)
  • Kiertoharjoittelu kuntosalilla to klo 9.30 – 10.40 tai 10.45 – 11.55 (kevyempi) Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
  • Kuntojumppa pe klo 9.00 – 9.55 Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
  • Venyttely pe klo 10.00 – 10.55 Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45

Kertamaksut voi maksaa Tennarin tai Neidonkeitaan kassalle ennen tuntia. Kertamaksumahdollisuus poistuu, mikäli ryhmät täyttyvät kauden aikana.

Senioriliikunnan ryhmät

KUNTOJUMPPA

Lukukausimaksu 34 €

Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45

ma klo 9.00–9.55
ohjaaja Taina Pennanen
ilmoittautuminen 16.8. klo 9.00 alkaen

ma klo 10.00–10.55
ohjaaja Taina Pennanen
ilmoittautuminen 16.8. klo 9.00 alkaen

pe klo 9.00–9.55
ohjaaja Jenna Söderström
ilmoittautuminen 16.8. klo 10.00 alkaen 

Järnefeltin liikuntahalli, Helsingiuksentie 56
to klo 15.00–15.55
ohjaaja Eevi Palomäki
ilmoittautuminen 16.8. klo 14.00 alkaen 

KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALILLA 

Huom! Kiertoharjoittelu ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Lukukausimaksu 40 € 

Järnefeltin liikuntahalli, Helsingiuksentie 56
ma klo 15.00–16.10
ohjaaja Jenna Söderström
ilmoittautuminen 15.8. klo 9.00 alkaen 

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ti klo 9.30–10.40
ti klo 10.45–11.55 (kevyempi, tunnilla ei mennä lattialle)
ohjaaja Heikki Kauppinen / Ilkka Savelainen
ilmoittautuminen 15.8. klo 9.00 alkaen 

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ke klo 9.30–10.40
ke klo 10.45–11.55 (kevyempi, tunnilla ei mennä lattialle)
ohjaaja Laura Nevalainen
ilmoittautuminen 15.8. klo 10.00 alkaen 

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
to klo 9.30–10.40
to klo 10.45–11.55 (kevyempi, tunnilla ei mennä lattialle)
ohjaaja Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 15.8. klo 13.00 alkaen 

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
pe klo 9.30–10.40
pe klo 10.45–11.55 (kevyempi, tunnilla ei mennä lattialle)
ohjaaja Sauli Tuomi
ilmoittautuminen 15.8. klo 14.00 alkaen 

Perttilän liikuntahalli, Hakulintie 30
to klo 15.00–16.10
vaihtuva ohjaaja
ilmoittautuminen 15.8. klo 13.00 alkaen 

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
pe klo 9.00–10.10
ohjaaja Mari Levänen
ilmoittautuminen 15.8. klo 14.00 alkaen 

SENIORI LAVIS

ke klo 15.00-15.55
Lukukausimaksu 45€ 
Harjun koulu, Toivonkatu 2
ohjaaja Nina Mujunen
ilmoittautuminen 16.8. klo 13.00 alkaen  

JOOGA

to klo 10.00–11.15
Lukukausimaksu 40 €
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
ohjaaja Tarja Kumpulainen
Ilmoittautuminen 16.8. klo 14.00 alkaen

TUOLIJUMPPA

to klo 11.10–11.40
Lohjan Seurakuntakeskus, Sibeliuksenkatu 2,
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista 

VENYTTELY-RENTOUTUS

pe klo 10.00–10.55
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
ohjaaja Jenna Söderström
Lukukausimaksu 34 €, Ilmoittautuminen 16.8. klo 10.00 alkaen
Kertamaksu 3,50 €, ei ennakkoilmoittautumista    

TEEMA VESITREENI

ma klo 10.00–10.45
Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1
Uintimaksu + ohjausmaksu 2,50 €.
Ei ennakkoilmoittautumista. 

VESITREENI

ti klo 10.00–10.45, to klo 10.00–10.45
Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1
Uintimaksu + ohjausmaksu 2,50 €.
Ei ennakkoilmoittautumista.