Juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla.
Ryhmiin ilmoittaudutaan suoraan varausjärjestelmässämme tai puhelimitse p. 040 188 6088. Ilmoittautuminen alkaa ryhmäkohtaisesti, ryhmän kohdalla ilmoitettuna ajankohtana.
Lisätietoja ryhmistä antaa liikuntakoordinaattori Salla Munukka p. 044 369 1802 tai salla.munukka@lohja.fi
Senioriliikunnan tuntikuvaukset
KUNTOJUMPPA Syyskausi 45 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Taina Pennanenmaanantai klo 9.00–9.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 10.00maanantai klo 10.00–10.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 10.00Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmkeskiviikkoisin klo 10.00-10.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 11.00LIHASKUNTOTREENI ( haastavampi, kuin lihaskuntojumppa)Syyskausi 45 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmtiistai klo 13.30–14.25 ilmoittautuminen 15.8. klo 10.30
LIHASKUNTOJUMPPASyyskausi 45 €Ristin koulu, Tynninharjuntie 1, ohjaaja Salla Munukkatorstai klo 15.00–15.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 14.00Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Salla Munukkaperjantai klo 9.00-9.55 ilmoittautuminen 16.8. klo 10.00KEHONHUOLTOSyyskausi 45 € Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmke klo 11.00-11.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 11.00
JOOGASyyskausi 50 €Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Tarja Kumpulainentorstai klo 10.00-11.10 ilmoittautuminen 15.8. klo 14.30
SENNU LAVIS@Syyskausi 45 €Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Jenna Söderströmtorstai klo 13.00–13.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 15.00
VENYTTELY-RENTOUTUS Syyskausi 45 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45, ohjaaja Salla Munukkaperjantai klo 10.00–10.55 ilmoittautuminen 16.8. klo 10.00
OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄTSyyskausi 50€
Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45tiistai klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 10.30 ohjaaja Jenni Ylisaarikeskiviikko klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 11.30 ohjaaja Heikki Kauppinentorstai klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55 ilmoittautuminen 15.8. klo 14.00 ohjaaja Miisa Eerolaperjantai 9.30–10.40 ja 10.45–11.55 ilmoittautuminen 16.8. klo 10.30 ohjaaja Suvi Haajo
Saukkolan kuntosali, Turuntie 2109 09430 Saukkolatiistai klo 13.15–14.25 ilmoittautuminen 15.8. klo 11.30ohjaaja Mari Levänen
Perttilän kuntosali, Hakulintie 30torstai klo 15.00–16.10 ilmoittautuminen 15.8. klo 14.30ohjaaja Miisa Eerola
Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2perjantai klo 9.00–10.10 ilmoittautuminen 16.8. klo 10.30ohjaaja Mari Levänen
SENIORIVESIJUOKSUTREENI Neidonkeidas, toiminta-allas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistakeskiviikko klo 10.30-11.00
SENIORIVESITREENI Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistatorstai klo 14.30–15.15
Neidonkeitaan kuntosali, Runokatu 1maanantaisin klo 13.00 – 14.002.9.-21.10.2024 ( viikolla 42 omatoimikerta) Ilmoittautuminen alkaa 8.8. klo 10.0028.10.-16.12.2024 ( viikolla 49 omatoimikerta) ilmoittautuminen alkaa 3.10. klo 10.00Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 40 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässämme tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 14.00 – 16.00).
ULKOJUMPPAtiistaisin klo 12.30–13.00 ohjaaja Jenna SöderströmSyyskausi ajalla 3.9. – 10.12.2024 (ei syyslomaviikolla, 15.10.)Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.Jumppa on maksuton.
Tuolijumpat ovat kaikille avoimia, maksuttomia ryhmiä. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Lohjan Seurakuntakeskus, Sibeliuksenkatu 2, ohjaaja Jenna Söderströmtorstaisin klo 11.45 – 12.15, (ei 24.10. ja 28.11.)
