Ohjattu senioriliikunta

kaksi ihmistä kuntosalilla

Syyskausi
4.9. 15.12.2023

Juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla. Syksyn ryhmiin voi ilmoittautua
suoraan varausjärjestelmässämme tai vapaita paikkoja voi tiedustella puhelimitse asiakaspalvelustamme p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 14.00 – 16.00).

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

KUNTOJUMPPA
Hinta 45 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
maanantai klo 9.00–9.55
maanantai klo 10.00–10.55

LIHASKUNTOJUMPPA
Hinta 45 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
tiistai klo 13.30–14.25
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1
torstai klo 15.00–15.55

KEHONHUOLTO
Hinta 45 €
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
ke klo 11.00-11.55

JOOGA
Hinta 50 €
Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
torstai klo 11.00–12.10

KUNTOTANSSI
Hinta 45 €
Harjula (juhlasali), Kullervonkatu 7
torstai klo 13.00–13.55

VOIMAA JA TASAPAINOA
Hinta 45 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
perjantai klo 9.00–9.55

VENYTTELY-RENTOUTUS
Hinta 45 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
perjantai klo 10.00–10.55

OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
Hinta 50 €

Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45
tiistai klo 9.3010.40 ja 10.45–11.55
keskiviikko klo 9.3010.40 ja 10.45–11.55
torstai klo 13.00–14.10 ja 14.15–15.25

Saukkolan kuntosali, Turuntie 2109 09430 Saukkola
tiistai klo 13.1514.
25

Perttilän kuntosali, Hakulintie 30
torstai klo 15.00–16.10

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
perjantai klo 9.00–10.10

SENIORIVESITREENI
Neidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1
Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerralla
Ei ennakkoilmoittautumista

keskiviikko klo 14.30–15.15
torstai klo 14.30–15.15

OHJATTUA ULKOLIIKUNTAA

ULKOJUMPPA

tiistaisin 28.8. asti klo 9.30 – 10.00
tiistaisin 5.9. alkaen klo 12.30–13.00

Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.
Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.
Maksuton.

TUOLIJUMPPAA

Vertaiohjaajat pitävät Lohjalla maksuttomia tuolijumpparyhmiä syyskaudella 2023.

Sammatin koulun liikuntasali, Lohilammentie 5, Sammatti
maanantaisin klo 10.30 – 11.30, 4.9.2023 alkaen

Nummen seurakuntatalo, Nummenkirkontie 10, Nummi
torstaisin klo 11.15 – 11.45, joka toinen torstai, parittomien viikkojen torstaina, 14.9.2023 alkaen