Ohjattu senioriliikunta

Senioriliikunnan kesäaikataulu 18.5.-31.8.2026

Ilmoittautuminen * merkittyihin ryhmiin ma 5.5.2026 klo 10.00 alkaen varausjärjestelmässä tai puhelimitse 040 188 6088 Lohjan Liikuntakeskuksen asiakaspalveluun (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00). Ilmoittautumisia ei oteta vastaan Sporttikeskus Tennarin ja Neidonkeitaan asiakaspalvelupisteillä.

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

LIHASKUNTOJUMPPA *             

Sporttikeskus Tennari, tatamisali (mukaan jumppa-alusta)
Keskiviikkoisin 21.5.–27.8. klo 9.30–10.25

Koko kesä 20.5.–26.8. 41 € (15 kertaa)
Toukokuu- Kesäkuu 20.5.-24.6. 18.60 € (6 kertaa)
Heinäkuu 1.7.-29.7. 15.50 € (5 kertaa)
Elokuu 5.8.–26.8. 12.40 € (4 kertaa)
Kertamaksu 5,00 €, ei ilmoittautumista, maksetaan korttimaksuna Tennarin asiakaspalvelupisteelle

SENIOREIDEN OHJATTU KUNTOSALI *

Sporttikeskus Tennari, kuntosali
Tiistaisin 19.5.–23.6. klo 10.45–11.55
20.60 € (6 kertaa)

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

Ulkojumppa kesä

Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Jumppa on helppoa, ja se soveltuu kaiken tasoisille senioreille.

• Perttilä, Puolukkapuisto maanantaisin 18.5.–22.6. klo 9.30–10.00
• Virkkala, Petter Forsströmin puisto maanantaisin 18.5.–22.6. klo 10.30–11.00
• Lohjan keskusta, Keskusaukio tiistaisin 19.5.–23.6. ja 4.8.–25.8. klo 9.30–10.00

Ulkokuntosaliopastukset

Ohjattuja ulkokuntosaliopastuksia järjestetään Aurlahden ulkokuntosalilla. Ulkokuntosaliopastukset ovat maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista.

Tiistai 26.5. klo 13.30-14.15
Tiistai 9.6. klo 13.30-14.15
Tiistai 23.6. klo 13.30-14.15

Ohjattu vesiliikunta kesä

Virkistysuimala Neidonkeidas
Uintimaksu + ohjausmaksu 2,60 €, ei ennakkoilmoittautumista

Tiistai klo 7.00-7.45 Vesitreeni (2.6.-23.6.)
Perjantai klo 9.00-9.45 Seniorivesitreeni (5.6.-26.6.,ei perjantaina 19.6)

Lisätietoja ryhmistä antaa liikuntakoordinaattori Eevi Palomäki p. 040 642 0524 tai eevi.palomaki@lohja.fi

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2026

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

Kevätkausi 7.1.–15.5.2026

Juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä.  

Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla. 

Ilmoittautuminen: varausjärjestelmässä tai puhelimitse 040 188 6088/asiakaspalvelu. Liikuntaryhmiä voi katsella ja selata netissä ilman rekisteröitymistä, mutta ilmoittautuminen vaatii rekisteröitymisen. Suosittelemme tutustumista netti-ilmoittautumiseen ja rekisteröitymistä etukäteen, ennen ilmoittautumisajankohdan alkamista. 

HUOM! Ilmoittautumisen alussa päivitä selain (painamalla F5), jotta näet ajan tasalla olevan varaus- ja paikkatilanteen. 

Lukukausimaksut maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissamme. Puhelimitse tehdyt ilmoittautumiset tulee maksaa Neidonkeitaan tai Sporttikeskus Tennarin asiakaspalveluun, tämän jälkeen laskutamme maksamattomat maksut. 

Ilmoittautuminen on sitova, mahdolliset peruutukset tulee tehdä 7 vrk ennen ryhmän alkamista puhelimitse.

Peruuttamattomasta paikasta perimme normaalin ryhmäkohtaisen hinnan.  

KUNTOJUMPPA
Hinta 35.30 €

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ma klo 9.30-10.25
ma klo 10.30-11.25
OHJAAJA Jenna Söderström

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ke klo 9.30-10.25
OHJAAJA Eevi Palomäki

Ojamon liikuntahalli, Kartanonkuja 4 (käynti Everstinkadun puolelta, H-ovesta. Oma jumppamatto mukaan)
ke klo 15.00-15.55 PERUTTU KEVÄTKAUDELTA!

LIHASKUNTOJUMPPA
Hinta 35.30 €

Ristin koulu, Tynninharjuntie 1 (Oma jumppamatto mukaan)
to klo 15.00-15.55
OHJAAJA Miisa Eerola

Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
pe klo 9.30-10.25
OHJAAJA Eevi Palomäki

LIHASKUNTOTREENI
Hinta 35.30 €

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ti klo 13.30-14.25 (Rankempi)
OHJAAJA Jenna Söderström

TUOLIJUMPPA
VoiTas-jumppa
Sammatin koulun liikuntasali, Lohilammentie 5, 09220 Sammatti
ma klo 14.30-15.30
OHJAAJA Pirjo Suominen
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

Lohjan Seurakuntakeskus, Pikku Lauri, Sibeliuksenkatu 2
ti klo 10.15-10.45
OHJAAJA Jenna Söderström
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

KEHONHUOLTO ke klo 10.45-11.40
Hinta 35.30 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Taina Pennanen

JOOGA to klo 10.00-11.15
Hinta 39,20 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Tarja Kumpulainen

ULKOJUMPPA to klo 12.30-13.00
Keskusaukio, maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
OHJAAJA Jenna Söderström

SENIORI KUNTOTANSSI to klo 10.00-10.55
Hinta 35.30 €
Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Eevi Palomäki

VENYTTELY-RENTOUTUS pe klo 10.30-11.25
Hinta 35.30 €
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Eevi Palomäki

KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALILLA
Huom! Kiertoharjoittelu ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Hinta 39,20 €

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ma klo 9.30-10.40 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
OHJAAJA Eevi Palomäki

Järnefeltin kuntosali, Hensingiuksentie 56
ma klo 15.00-16.10
OHJAAJA Mikko Mustalahti/Eevi Palomäki

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ti klo 9.30-10.40 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
ti klo 10.45-11.55
OHJAAJA Jenni Ylisaari

Saukkolan kuntosali, Kauppakuja 3B, 09430 Lohja
ti klo 13.15-14.25

Huom! Ohjausta ei pidetä viikolla 11 (ti 10.3.2026)
OHJAAJA Mari Levänen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ke klo 9.30-10.40
ke klo 10.45-11.55
OHJAAJA Heikki Kauppinen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
to klo 9.30-10.40
to klo 10.45-11.55
OHJAAJA Miisa Eerola

Perttilän liikuntahalli, Hakulintie 30
to klo 15.00-16.10
OHJAAJA Eevi Palomäki

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
pe klo 9.30-10.40
OHJAAJA Suvi Haajo

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
pe klo 9.00-10.10
pe klo 10.20-11.30 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
OHJAAJA Mari Levänen