Juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla. Ryhmiin voi ilmoittautuasuoraan varausjärjestelmässämme tai vapaita paikkoja voi tiedustella puhelimitse asiakaspalvelustamme p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 14.00 – 16.00). Lisätietoja ryhmistä antaa liikuntakoordinaattori Jenna Söderström p. 044 3740 190 tai jenna.soderstrom@lohja.fi
Senioriliikunnan tuntikuvaukset
KUNTOJUMPPAKevätkausi 33 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45maanantai klo 9.00–9.55maanantai klo 10.00–10.55
LIHASKUNTOJUMPPAKevätkausi 33 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45tiistai klo 13.30–14.25Ristin koulu, Tynninharjuntie 1torstai klo 15.00–15.55
KEHONHUOLTOKevätkausi 33 €Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45ke klo 11.00-11.55
JOOGAKevätkausi 38 €Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45torstai klo 10.30–11.45
KUNTOTANSSIKevätkausi 33 €Harjula (juhlasali), Kullervonkatu 7torstai klo 13.00–13.50
VOIMAA JA TASAPAINOA Kevätkausi 33 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45perjantai klo 9.00–9.50
VENYTTELY-RENTOUTUS Kevätkausi 33 €Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45perjantai klo 10.00–10.55
OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄTKevätkausi 38 €
Sporttikeskus Tennari, kuntosali, Rantapuisto 45tiistai klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55keskiviikko klo 9.30–10.40 ja 10.45–11.55torstai klo 13.00–14.10 ja 14.15–15.25
Saukkolan kuntosali, Turuntie 2109 09430 Saukkolatiistai klo 13.15–14.25
Perttilän kuntosali, Hakulintie 30torstai klo 15.00–16.10
Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2perjantai klo 9.00–10.10
SENIORIVESITREENINeidonkeidas, kuntouintiallas, Runokatu 1Ohjausmaksu 2,50 € + uintimaksu jokaisella käynti kerrallaEi ennakkoilmoittautumistakeskiviikko klo 14.30–15.15
Neidonkeitaan kuntosali, Runokatu 1perjantaisin klo 13.00 – 14.00, 5.4. – 24.5.2024
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 40 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässämme tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 14.00 – 16.00).
ULKOJUMPPAtiistaisin klo 12.30–13.00 Kevätkausi ajalla 8.1. – 17.5.2024 (ei talvilomaviikolla, 20.2.)Lohjan keskustassa, Keskusaukiolla.Jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille.Jumppan on maksuton.
Tuolijumpat ovat kaikille avoimia, maksuttomia ryhmiä. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Sammatin koulun liikuntasali, Lohilammentie 5, Sammattimaanantaisin klo 10.30 – 11.30, 4.9.2023 alkaen
Pusulan Iltarusko, Arvelankuja 1, Pusulakeskiviikkoisin klo 14.00 – 15.00, 20.9.2023 alkaen
Nummen seurakuntatalo, Nummenkirkontie 10, Nummitorstaisin klo 11.15 – 11.45, joka toinen torstai, parittomien viikkojen torstaina, 14.9.2023 alkaen
Toimintakeskus Harjula, Kullervonkatu 7, Lohjatorstaisin klo 12.00 – 12.40, 11.1.2024 alkaen (ei talvilomaviikolla, 22.2.)
