Ohjattu senioriliikunta

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2025

Senioriliikunnan tuntikuvaukset

Syyskausi 1.9.–19.12.2025 

Juhlapyhinä ei pidetä ohjausryhmiä.  

Yhtä ohjauskerran peruuntumista emme korvaa ylimääräisellä ohjauskerralla. 

Ilmoittautuminen alkaa ryhmän perässä ilmoitettuna ajankohtana varausjärjestelmässä tai puhelimitse 040 188 6088/asiakaspalvelu. Liikuntaryhmiä voi katsella ja selata netissä ilman rekisteröitymistä, mutta ilmoittautuminen vaatii rekisteröitymisen. Suosittelemme tutustumista netti-ilmoittautumiseen ja rekisteröitymistä etukäteen, ennen ilmoittautumisajankohdan alkamista. 

HUOM! Ilmoittautumisen alussa päivitä selain (painamalla F5), jotta näet ajan tasalla olevan varaus- ja paikkatilanteen. 

Lukukausimaksut maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissamme. Puhelimitse tehdyt ilmoittautumiset tulee maksaa su 14.9.2025 mennessä Neidonkeitaan tai Sporttikeskus Tennarin asiakaspalveluun, tämän jälkeen laskutamme maksamattomat maksut. 

Ilmoittautuminen on sitova, mahdolliset peruutukset tulee tehdä 7 vrk ennen ryhmän alkamista puhelimitse.

Peruuttamattomasta paikasta perimme normaalin ryhmäkohtaisen hinnan.  

KUNTOJUMPPA
Hinta 46,70€

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ma klo 9.30-10.25
ma klo 10.30-11.25
OHJAAJA Jenna Söderström
Ilmoittautuminen 21.8 klo 10.00 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ke klo 9.30-10.25
OHJAAJA Taina Pennanen
Ilmoittautuminen 21.8. klo 10.30 alkaen

Ojamon liikuntahalli, Kartanonkuja 4 (käynti Everstinkadun puolelta, H-ovesta. Oma jumppamatto mukaan)
ke klo 15.00-15.55
OHJAAJA Taina Pennanen
Ilmoittautuminen 21.8. klo 11.00 alkaen

LIHASKUNTOJUMPPA
Hinta 46,70€

Ristin koulu, Tynninharjuntie 1 (Oma jumppamatto mukaan)
to klo 15.00-15.55
OHJAAJA Miisa Eerola
Ilmoittautuminen 21.8. klo 11.00 alkaen

Sporttikeskus Tennari, tatamisali, Rantapuisto 45
pe klo 9.30-10.25
OHJAAJA Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 21.8. klo 11.00 alkaen

LIHASKUNTOTREENI
Hinta 46,70€

Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
ti klo 13.30-14.25 (Rankempi)
OHJAAJA Jenna Söderström
Ilmoittautuminen 21.8. klo 11.30 alkaen

TUOLIJUMPPA
VoiTas-jumppa
Sammatin koulun liikuntasali, Lohilammentie 5, 09220 Sammatti
ma klo 14.30-15.30
OHJAAJA Pirjo Suominen
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

Lohjan Seurakuntakeskus, Pikku Lauri, Sibeliuksenkatu 2
ti klo 10.15-10.45
OHJAAJA Jenna Söderström
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

KEHONHUOLTO ke klo 10.45-11.40
Hinta 46,70€
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Taina Pennanen
Ilmoittautuminen 21.8. klo 10.30 alkaen

JOOGA to klo 10.00-11.15
Hinta 51,80€
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Tarja Kumpulainen
Ilmoittautuminen 21.8. klo 14.00 alkaen

ULKOJUMPPA to klo 12.30-13.00
Keskusaukio, maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
OHJAAJA Jenna Söderström

SENIORI KUNTOTANSSI to klo 10.00-10.55
Hinta 46,70€
Sporttikeskus Tennari, Tanssisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 21.8. klo 13.30 alkaen

VENYTTELY-RENTOUTUS pe klo 10.30-11.25
Hinta 46,70€
Sporttikeskus Tennari, Tatamisali, Rantapuisto 45
OHJAAJA Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 21.8. klo 13.00 alkaen

KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALILLA
Huom! Kiertoharjoittelu ryhmiin voi varata itselleen vain yhden paikan
Hinta 51,80€

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ma klo 9.30-10.40 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
OHJAAJA Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 22.8. klo 10.00 alkaen

Järnefeltin kuntosali, Hensingiuksentie 56
ma klo 15.00-16.10
OHJAAJA Mikko Mustalahti/Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 22.8. klo 10.00 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ti klo 9.30-10.40 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
ti klo 10.45-11.55
OHJAAJA Jenni Ylisaari
Ilmoittautuminen 22.8. klo 10.00 alkaen

Saukkolan kuntosali, Kauppakuja 3B, 09430 Lohja
ti klo 13.15-14.25
OHJAAJA Mari Levänen
Ilmoittatuminen 22.8. klo 10.30 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
ke klo 9.30-10.40
ke klo 10.45-11.55
OHJAAJA Heikki Kauppinen
Ilmoittautuminen 22.8. klo 11.00 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
to klo 9.30-10.40
to klo 10.45-11.55
OHJAAJA Miisa Eerola
Ilmoittautuminen 22.8. klo 11.30 alkaen

Perttilän liikuntahalli, Hakulintie 30
to klo 15.00-16.10
OHJAAJA Eevi Palomäki
Ilmoittautuminen 22.8. klo 11.30 alkaen

Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
pe klo 9.30-10.40
pe klo 10.45-11.55 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
OHJAAJA Suvi Haajo
Ilmoittautuminen 22.8. klo 11.30 alkaen

Pusulan kuntosali, Lähteenmäentie 2
pe klo 9.00-10.10
pe klo 10.20-11.30 KEVENNETTY (ei mennä lattialle)
OHJAAJA Mari Levänen
Ilmoittautuminen 22.8. klo 10.30 alkaen