Haluatko liikkua rennosti, löytää uusia tapoja pitää kehostasi huolta ja nauttia hyvästä seurasta? Tämä kurssi on juuri sinulle, joka olet eläkkeellä tai juuri jäänyt eläkkeelle. Aiempaa liikuntakokemusta ei tarvita – kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille!
Kurssilla tutustutaan monipuolisesti eri liikuntamuotoihin, kuten vesiliikuntaan, kuntosaliharjoitteluun, ulkoliikuntaan ja ryhmäliikuntaan ohjatusti ryhmänä. Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa.
Kurssilla saat vinkkejä hyvinvointiin ja löydät itsellesi sopivia tapoja liikkua ja pitää kehostasi hyvää huolta!
Kurssi sisältää:
Kokoontumiset perjantaisin
3.3. klo 11.15–12.45 Kurssin aloitus (kokoushuone) + kuntosaliopastus, Neidonkeidas
20.3. klo 11.15–12.45 Kuntosaliopastus, Neidonkeidas
27.3. klo 11.30–12.30 Vesijuoksuopastus + vesijuoksutreeni (45 min) Neidonkeidas
Omatoimiviikko viikko 14
10.3. klo 11.30–12.30 Vesijumppa (45 min) Neidonkeidas
17.4. klo 11.30–12.30 Lihaskuntojumppa/Kehonhuolto, Tanssisali Tennari
24.4. klo 11.30–12.30 Ulkokuntosali ja sauvakävely, Aurlahti, varatilana Tennarin tanssisali
Tervetuloa !
