Tämä matalankynnyksen kurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet eläkkeellä tai juuri jäänyt eläkkeelle ja haluat löytää liikunnan kipinän, kohottaa kuntoasi ja nostaa vireystasoasi. Kurssilla tutustutaan eri vesiliikuntamuotoihin sekä kuntosaliharjoitteluun ohjatusti ryhmänä. Tämän lisäksi kurssilaiset pääsevät omatoimisesti tutustumaan kaksi kertaa Neidonkeitaan ohjattuihin vesiliikuntaryhmiin sekä kaksi kertaa kuntosalille ja uimaan. Yhteensä kurssi sisältää siis 10 kertaa. Kurssi sopii erinomaisesti myös henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinongelmia. Tämä on loistava startti aloittaa liikkuminen.
Kurssi sisältää yhteensä 10 kertaa, joista kuusi ohjattua ja neljä omatoimista.
Yhteiset tapaamiset perjantaisin 23.1.-6.3.2026 Virkistysuimala Neidonkeitaalla (Runokatu 1, 08100 LOHJA) ja Sporttikeskus Tennarissa (Rantapuisto 44, Lohja). Kurssin hinta 67.60 €, maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkomaksuna. Ilmoittautuminen suoraan varausjärjestelmän kautta.
Tapaamiskerrat ja teemat:
23.1. klo 11.15–12.45 Kurssin aloitus (kokoushuone) + kuntosaliopastus, Neidonkeidas
30.1. klo 11.15–12.45 Kuntosaliopastus, Neidonkeidas
6.2. klo 11.30–12.30 Vesijuoksuopastus + vesijuoksutreeni (45 min) Neidonkeidas
13.2. klo 11.30–12.30 Vesijumppa (45 min) Neidonkeidas
20.2. klo 11.30–12.30 Kehonhuolto, Tanssisali Tennari
6.3. klo 11.30–12.30 Kevytjumppa, Tanssisali Tennari
Tervetuloa !
