Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan.
Torstaisin 3.9.-22.10.2026 (viikolla 42 omatoimikerta)klo 13.00-14.00. Ilmoittautuminen alkaa 17.8. Klo 9.00
Torstaisin 29.10.-17.12.2026 (viikolla 50 omatoimikerta)klo 13.00-14.00. Ilmoittautuminen alkaa 5.10. Klo 9.00
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 41,80 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässä tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00).
Perjantaisin 11.9.- 9.10.2026 klo klo 11.30-12.30.
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 26.20 € (sisältää 5 kertaa).
Liikuntakurssi pidetään perjantaisin 23.10.-27.11.2026 klo 11.30-12.30
Kurssi on suunnattu eläkeläisille tai juuri eläkkeelle jääneille. Lähdemme liikkeelle matalalla kynnyksellä, joten aiempaa liikuntakokemusta ei tarvita. Mukaan ovat tervetulleita myös aloittelijat!
Kurssilla pääset kokeilemaan monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja.
Ohjatut harjoituskerrat tehdään yhdessä ryhmänä, mutta jokainen saa liikkua omista lähtökohdistaan ja omassa tahdissaan. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin ja auttaa löytämään juuri sinulle sopivan tavan harjoitella.
Tavoitteena on löytää iloa liikkumisesta, uusia tapoja pitää kehosta huolta ja mukavaa tekemistä yhdessä muiden kanssa.
Kurssi sisältää:
Hinta 50€
