Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan.
Torstaisin 12.3.-30.4.2026 (viikolla 18 omatoimikerta)klo 13.00-14.00 ilmoittautuminen alkaa 19.1.
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 41,80 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässä tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00).
Nyt on tarjolla ihan uusi liikuntakurssi senioreille!
Ikämoto 65 + kurssilla treenataan tasapainoa, motoriikkaa, kehonhallintaa ja liikkumisen rohkeutta Ikämoto-harjoittelun avulla, erilaisia alustoja ja välineitä hyödyntäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, Ikämoto-harjoitteista ja loppuvenyttelystä.
Ikämoto-konseptin on kehittänyt eläkkeellä oleva telinevoimistelun lehtori Erkki Tervo yhdessä Suomen Voimisteluliiton, Ikäinstituutin ja Ikiliikkuja-ohjelman kanssa. Ikämoto-harjoittelussa jokainen osallistuja liikkuu ja edistyy omalla rytmillään ja tasollaan!
Järjestämme Ikämoto 65+ kurssin yhteistyössä Lohjan Voimistelijoiden ja Lohjan kansalliset seniorit ry:n kanssa. Ohjaajana on Ikämoto-ohjaajakoulutuksen käynyt ohjaaja.
Kurssi järjestetään Sporttikeskus Tennarin monitoimisalissa (Rantapuisto 45, 08100 Lohja) torstaisin klo 13.00-14.00, ajalla 26.2.-23.4.2026 (ei kurssia 2.4.)
Kurssimaksu 40,00 € (sisältää 8 kertaa).
