Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan.
Maanantaisin 12.1.-2.3.2026 (viikolla 8 omatoimikerta)klo 13.00-14.00 ilmoittautuminen aukeaa 29.12. klo 9.00
Torstaisin 12.3.-30.4.2026 (viikolla 18 omatoimikerta)klo 13.00-14.00 ilmoittautuminen alkaa 19.1.
Tämä kurssi on erinomainen startti aloittaa omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Kurssimaksu 41,80 € (sisältää 8 kertaa, joista yksi kerta on omatoimikerta).
Ilmoittautuminen kurssille suoraan varausjärjestelmässä tai soittamalla asiakaspalveluun p. 040 188 6088 (puhelinaika arkisin klo 10.00 – 12.00 ja klo 13.00 – 15.00).
Haluatko liikkua rennosti, löytää uusia tapoja pitää kehostasi huolta ja nauttia hyvästä seurasta? Tämä kurssi on juuri sinulle, joka olet eläkkeellä tai juuri jäänyt eläkkeelle. Aiempaa liikuntakokemusta ei tarvita – kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille!
Kurssilla tutustutaan monipuolisesti eri liikuntamuotoihin, kuten vesiliikuntaan, kuntosaliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan ohjatusti ryhmänä. Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa.
Kurssilla saat vinkkejä hyvinvointiin ja löydät itsellesi sopivia tapoja liikkua ja pitää kehostasi hyvää huolta!
Kurssi sisältää:
Kokoontumiset perjantaisin
23.1. klo 11.15–12.45 Kurssin aloitus (kokoushuone) + kuntosaliopastus, Neidonkeidas
30.1. klo 11.15–12.45 Kuntosaliopastus, Neidonkeidas
6.2. klo 11.30–12.30 Vesijuoksuopastus + vesijuoksutreeni (45 min) Neidonkeidas
13.2. klo 11.30–12.30 Vesijumppa (45 min) Neidonkeidas
20.2. klo 11.30–12.30 Kehonhuolto, Tanssisali Tennari
6.3. klo 11.30–12.30 Kevytjumppa, Tanssisali Tennari
