Puistojumpat

Lohjan puistojumpat 4.6. – 26.8.2018

Aurlahden rannan jumppatarjonnasta vastaa tänä kesänä Lohjan Liikuntakeskus, StudioFlo, Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico ja Xym. Lisäksi jumppaa järjestetään Karjalohjalla, jossa ohjauksesta vastaa MLL Karjalohja. Varusteiksi kaikille tunneille kannattaa ottaa oma jumppa-alusta ja juomapullo. Puistojumppiin pääsee 5 € kertamaksulla, joka maksetaan käteisellä paikan päällä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Lohjan Liikuntakeskuksen salijumppa-vuosikorttilaiset pääsevät kaikille tunneille, näyttämällä ohjaajalle vuosikorttiin liitettävää Aurlahti-passia, jonka vuosikorttilaiset voivat lunastaa erikseen Neidonkeitaan tai Tennarin asiakaspalvelupisteestä 21.5. alkaen. Lisätiedot www.facebook.com/LohjanPuistojumpat2018 Järjestäjien nettisivut, www.lohjanliikuntakeskus.fi, www.aplico.fi, www.xym.fi, www.studioflo.fi

Mahdolliset tiedotteet, peruutukset/muutokset tunteihin voi käydä katsomassa Facebookista.

Maanantaisin klo 18.00–18.55 Lavis® -lavatanssijumppa/Lohjan Liikuntakeskus Oy

Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavis-lavatanssijumpan tanssiaskeleet ja koreografiat ovat helppoja, joten tunti sopii kaikille.
Muiden maksuvaihtoehtojen lisäksi Liikuntakeskuksen asiakkaat pääsevät tälle tunnille:

  • Salijumpan vuosikortilla
  • 15 -kerran salijumppakortilla
  • Sommaren är -kortilla

* Sateen sattuessa Sporttikeskus Tennarin lukiosali, Rantapuisto 45

Tiistaisin klo 19.15–20.00 5.6.–17.7. Zumba®/Studio Flo (ei tuntia 17.7.)

Kesän Zumba® yhdistää latinorytmit ja kuumimmat tanssityylit ja hitit. Rytmikäs tanssitunti, jossa rasva palaa vastustamattoman mukaansa tempaavalla tavalla. Zumba on liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

* Sateen sattuessa StudioFlo, Karjalankatu 2 D

Tiistaisin klo 19.15–20.00 24.7–21.8. Mash it up/Studio Flo

Mash It Up® Fitness on fitnesstanssitunti, joka on luotu rakkaudesta Dancehall- kulttuuriin.Tunti etenee vauhdikkaasti biisistä toiseen ja pian huomaat tanssineesi kokonaisen tunnin ihan huomaamatta. Opettelemme tunnin aikana helpon tanssisarjan, ja toiston ja fiilistelyn kautta kaikki pysyvät varmasti mukana vauhdikkaassa ja hauskassa menossa.

* Sateen sattuessa StudioFlo, Karjalankatu 2 D

Keskiviikkoisin klo 18.30–19.15 Ranta Zumba®/Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico

Kesän Zumba® yhdistää latinorytmit ja kuumimmat tanssityylit ja hitit. Rytmikäs tanssitunti, jossa rasva palaa vastustamattoman mukaansa tempaavalla tavalla. Zumba on liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

* Sateen sattuessa Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico, Ratakatu 24

Torstaisin klo 9.15–10.00 Ranta-Yoga/Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico

Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Aurinkotervehdykset ja Yoga flow -sarja nyt aamun auringon alla Lohjan järven rannalla. Hyvä tapa aloittaa lomapäivä tai jatkaa reippaana työn pariin.

* Sateen sattuessa Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico, Ratakatu 24

Torstaisin klo 18.00–18.45 Fitbody kuntotreeni/Xym (ei tuntia 21.6. ja 5.7.)

Helppo ja tehokas lihaskuntotreeni pienellä sykkeenkohotuksella, oma alusta mukaan!

Torstaisin klo 19.00–19.45 Les Mills Bodycombat®/Xym (ei tuntia 21.6. ja 5.7.)

Vahvaa, energistä ja innostavaa! kamppailulajeja ja kehonmuokkausta, ei jätä ketään kylmäksi!

Sunnuntaisin klo 17.30–18.30 Flex and Mind-jooga/pilates/Xym (ei tuntia10.6. ja 24.6.)

Tunti on rauhallinen ja helppo harjoitus, sopii kaikille! Vahvistaa ja lisää liikkuvuutta sekä tuo tasapainoa kiireen keskelle.

20.6.–18.7. Keskiviikkoisin klo 17.00–18.00 Puistojumppa Karjalohjan koululla/MLL Karjalohja

Lisäksi liikuntaa ulkoilmassa on tarjolla

Aplico Outdoor -kuntopiiri, tiistaisin klo 17.30–18.00 ja keskiviikkoisin klo 9.30–10.00

Aplicon ohjaajat opastavat harjoittelemaan ulkona uudella tavalla. Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico Oy takapihalla, Ratakatu 24.

* Sateen sattuessa Aplicon sisätiloissa