Ohjattu liikunta

Kevätkausi 7.1. – 28.4.2019
Kesäkausi 29.4. – 1.9.2019
Syyskausi 2.9. – 4.12.2019

Katso kesän aikuisliikuntakalenteri tästä.

Loma-aikoina ja pyhinä aikataulumuutokset mahdollisia. Katso muutokset ja peruutukset tästä.

Kaikille tunneille on pääsy ennakkoon ladatulla älykortilla. Yhdelle kortille (henkilökohtainen) voidaan ladata kaikkia Lohjan Liikuntakeskus Oy:n korttituotteita. Kertamaksujen, sarjatuotteiden ja vuosikortin lataukset ennakkoon Liikuntakeskuksen asiakaspalvelupisteiltä

HUOM! Turvallisuussyistä ryhmäliikuntatuntiemme ikäraja on 13 vuotta. Tunnit ovat kaikille samanhintaisia.

Hinnasto

BODYPUMP

Neidonkeitaan BODYPUMP -tunneille ilmoittaudutaan etukäteen varausjärjestelmän kautta. Neidonkeitaan BODYPUMP -tunnin voi halutessaan maksaa tunnille saapuessaan, mutta varaus on silti oltava tehtynä jo etukäteen.

LES MILLS BODYPUMP™ *
Neidonkeidas peilisali, Runokatu 1
ma klo 18.30–19.30 Jenna Söderström
ke klo 19.00–20.00 Sari Rautiala

RYHMÄLIIKUNTA

KUNTOPATTERITREENI ma klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

KUNTOJUMPPA ma klo 18.00–18.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

VENYTTELY-TUNTI ma klo 19.00–19.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

TERVE-SELKÄ ti klo 17.00–17.55
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Sarita Sahlström

INTERVALLIJUMPPA ti klo 17.30–18.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tiia Luukkala

CORE-TREENI ti klo 18.30–19.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tiia Luukkala

KEVYTJUMPPA ke klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Minna Nuppola

RVP-jumppa ke klo 18.30–19.25 3.10. alkaen
Muijalan koulu, Takaniityntie 26
Ida-Maria Hietamäki

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA ke klo 18.30–19.25
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1
Tanja Rintamäki

KUNTOTREENI to klo 17.30–18.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Eevi Palomäki

KEHONHUOLTOTUNTI to klo 18.30–19.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Eevi Palomäki

LIHASKUNTOJUMPPA to klo 19.00–19.55
Ojamon koulu, Kartanonkuja 4
Heta Kurikka-Oja

CHIPILATES pe klo 16.45–17.40
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Leena Pöytäkivi

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA su klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tanja Rintamäki

LIHASKUNTOJUMPPA su klo 18.00–18.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tanja Rintamäki

KUNTOSALICIRCUIT-RYHMÄT *
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Perus-circuit ti klo 19.00 – 20.00 Veera Malinen
Power-circuit ke klo 17.00 – 18.00 Antti Juvonen
Perus-circuit to klo 17.00 – 18.00 Inna Pölkki

ZUMBA®, KAHVAKUULA JA SISÄPYÖRÄILY * APLICOLLA
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico Oy, Ratakatu 24
ti klo 17.15 -18.00 Cruiser-sisäpyöräily Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja
pe klo 18.10 – 18.55 Kahvakuula Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja
la klo 9.30 – 10.15 ZUMBA® Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja
Huom! Aplicolla järjestettäville tunneille tulee ilmoittautua etukäteen ja ostaa kertakortti tai sarjalippu Neidonkeitaan tai Tennarin kassoilta.