Ohjattu liikunta

Syyskausi 27.8. – 4.12.2018

Loma-aikoina ja pyhinä aikataulumuutokset mahdollisia. Katso muutokset ja peruutukset tästä.

Kaikille tunneille on pääsy ennakkoon ladatulla älykortilla. Yhdelle kortille (henkilökohtainen) voidaan ladata kaikkia Lohjan Liikuntakeskus Oy:n korttituotteita. Kertamaksujen, sarjatuotteiden ja vuosikortin lataukset ennakkoon Liikuntakeskuksen asiakaspalvelupisteiltä

HUOM! Turvallisuussyistä ryhmäliikuntatuntiemme ikäraja on 13 vuotta. Tunnit ovat kaikille samanhintaisia.

Hinnasto

Klikkaa tästä kuntosalien ja ohjauspalvelujen hinnastoon.

BODYPUMP ja Aplicon tunnit

Sekä Neidonkeitaan BODYPUMP -tunneille että Aplicolla järjestettäville tunneille ilmoittaudutaan etukäteen varausjärjestelmän kautta. Tunneille käy sama jumppatuote, jonka voi ostaa kertakorttina tai sarjalippuna. Aplicolla järjestettäville tunneille kertakortti tai sarjalippu tulee olla ostettuna etukäteen Neidonkeitaan tai Tennarin kassoilta. Neidonkeitaan BODYPUMP -tunnin voi halutessaan maksaa tunnille saapuessaan, mutta varaus on silti oltava tehtynä jo etukäteen.

LES MILLS BODYPUMP™ *
Neidonkeidas peilisali, Runokatu 1
ma klo 18.30–19.30 Iina Palenius
ti klo 17.30–18.30 Jenna Söderström/Sari Hankimo
ke klo 19.00–20.00 Sari Rautiala

LES MILLS SH´BAM™, ZUMBA® JA SISÄPYÖRÄILY * 4.9. alkaen
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico Oy, Ratakatu 24
ti klo 17.15–18.00 Cruiser-sisäpyöräily Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja
to klo 19.30-20.15 LES MILLS SH´BAM™ Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja
la klo 9.50–10.35 ZUMBA® Aplicon ryhmäliikuntaohjaaja

SALIJUMPPARYHMÄT

KUNTOPATTERITREENI ma klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

KUNTOJUMPPA ma klo 18.00–18.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

VENYTTELY-TUNTI ma klo 19.00–19.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Heta Kurikka-Oja

TERVE-SELKÄ ti klo 17.00–17.55
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Sarita Sahlström

INTERVALLIJUMPPA ti klo 17.30–18.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tiia Luukkala

CORE-TREENI ti klo 18.30–19.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tiia Luukkala

KEVYTJUMPPA ke klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Minna Nuppola

RVP-jumppa ke klo 18.30–19.25 3.10. alkaen
Muijalan koulu, Takaniityntie 26
Minna Nuppola

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA ke klo 18.30–19.25
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1
Tanja Rintamäki

KUNTOTREENI to klo 17.30–18.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Eevi Palomäki

KEHONHUOLTOTUNTI to klo 18.30–19.25
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Eevi Palomäki

LIHASKUNTOJUMPPA to klo 19.00–19.55
Ojamon koulu, Kartanonkuja 4
Sari Hankimo

CHIPILATES pe klo 16.45–17.40
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Leena Pöytäkivi

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA su klo 17.00–17.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tanja Rintamäki

LIHASKUNTOJUMPPA su klo 18.00–18.55
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Tanja Rintamäki

KUNTOSALICIRCUIT-RYHMÄT *
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 45
Perus-circuit ti klo 19.00–20.00 Sari Hankimo
Power-circuit ke klo 19.00–20.00 Antti Juvonen
Perus-circuit to klo 17.00–18.00 Sari Hankimo
Power-circuit pe klo 17.00–18.00 Aurora Jokela