Ohjattu liikunta

Kaikki ohjattu aikuisliikunta on tauolla 30.11.2020 alkaen toistaiseksi!

Kaikille tunneille ennakkoilmoittautuminen varausjärjestelmässä tai soittamalla asiakaspalvelunumeroon 019 369 1803. Jos tunnille ei pääse, varaus on peruttava. Varauksen voi perua 2h ennen tunnin alkua itse varausjärjestelmässä. Jos tunnin alkuun on alle kaksi tuntia, peruutuksen voi tehdä soittamalla asiakaspalveluun p. 019 369 1803.

Kaikille tunneille on pääsy ennakkoon ladatulla älykortilla. Yhdelle kortille (henkilökohtainen) voidaan ladata kaikkia Lohjan Liikuntakeskus Oy:n korttituotteita. Kertamaksujen, sarjatuotteiden ja vuosikortin lataukset ennakkoon Liikuntakeskuksen asiakaspalvelupisteiltä

Seuraamme vallitsevia suosituksia ja rajoituksia, muutokset ryhmäliikuntatarjonnassa ovat mahdollisia. Tänä syksynä tunnit ovat 50 min pituisia, jotta tuntien vaihtoväli on pidempi. Olemme pienentäneet ryhmäkokoja, jotta liikkuminen olisi turvallista. Ovet avataan vasta juuri ennen tunnin alkua, eli tunnin alkua odotetaan ulkona. Jumppamattoja ei lainata, eli oma matto mukaan! Tunneilla on käsidesiä tarjolla asiakkaille.

Loma-aikoina ja pyhinä aikataulumuutokset mahdollisia. Katso muutokset ja peruutukset tästä.

HUOM! Turvallisuussyistä ryhmäliikuntatuntiemme ikäraja on 13 vuotta. Tunnit ovat kaikille samanhintaisia.

Hinnasto

Tuntikuvaukset

Syksyn ryhmäliikunta 31.8.2020 alkaen

ELÄVÄ RANKA – LOPPUU, viimeinen tunti 5.10.2020
ma klo 15.30–16.20
Sporttikeskus Tennari tatamisali, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Sirpa Kupulisoja

KUNTOPATTERITREENI
ma klo 17.00–17.50
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Sanna Ylipuranen

KUNTOJUMPPA
ma klo 18.00–18.50
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Sanna Ylipuranen

VENYTTELY
ma klo 19.00–19.50
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Sanna Ylipuranen

TERVE SELKÄ
ti klo 17.00–17.50
Sporttikeskus Tennari tatamisali, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Tiia Luukkala

CRUISER-SISÄPYÖRÄILY
ti klo 17.15–18.00
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico, Ratakatu 24
Ohjaaja: Aplicon ohjaaja

LIHASKUNTOJUMPPA
ti klo 17.30–18.20
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Janina Lankinen

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA
ti klo 18.00–18.50
Ristin koulu, Tynninharjuntie 1
Ohjaaja: Tanja Rintamäki

KUNTOTREENI – LOPPUU, viimeinen tunti 13.10.
ti klo 18.30–19.20
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Laura Kekkonen

KEVYT LAVIS®
ke klo 16.00–16.50
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Nina Mujunen

ASAHI
ke klo 17.00–17.50
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Nina Mujunen

KUNTOPATTERITREENI
ke klo 17.00–17.50
Ojamon koulu, Kartanonkuja 4
Marianne Mäkilä

ULKOTREENI 21.10. ALKAEN
ke klo 17.15–18.15
Harjun Urheilukeskus, Runokatu 1
Kokoontuminen urheilukentän katsomossa
Ohjaaja: Janina Lankinen

TERVE SELKÄ
to klo 16.30–17.20
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Taina Pennanen / Johanna Repola

KUNTOTREENI
to klo 17.30–18.20
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Eevi Palomäki

YOGA FLOW
to klo 18.30–19.20
Harjun koulu, Toivonkatu 2
Ohjaaja: Eevi Palomäki

CHIPILATES
pe klo 16.45–17.35
Sporttikeskus Tennari, Rantapuisto 4
Ohjaaja: Leena Pöytäkivi

ZUMBA®
la klo 9.15–10.00
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico, Ratakatu 24
Ohjaaja: Aplicon ohjaaja

LAVIS®-LAVATANSSIJUMPPA
su klo 17.00–17.50
Sporttikeskus Tennari palloiluhalli, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Tanja Rintamäki

LIHASKUNTOJUMPPA
su klo 18.00–18.50
Sporttikeskus Tennari palloiluhalli, Rantapuisto 45
Ohjaaja: Tanja Rintamäki