Su 15.00 +19 °C, Puolipilvistä, mahdollisesti vähäistä sadetta, sw 6 m/s.
Ma 15.00 +19 °C, Puolipilvistä, mahdollisesti vähäistä sadetta, s 3 m/s.
Ti 15.00 +16 °C, Pilvistä, ajoittaista sadetta, n 2 m/s.
Sunnuntai 20.08.2017
Nimipäivää viettävät tänään
Sami, Samu, Samuel, Samuli
Ilmoittaudu tästä
Olet tässä:  EtusivuLiikuntapalvelutOhjattu liikunta › Kesäjumpat Aurlahden rannassa

Liikuntapalvelut

Kesäjumpat 5.6. – 27.8.
Lohjan Aurlahden rannassa

5.–11.6. maksuton tutustumisviikko!

Maanantaisin klo 18.00–18.55 Puistojumppa / Lohjan Liikuntakeskus Oy
- Yksinkertainen tehokas aerobinen osuus ja monipuoliset lihaskuntoharjoitteet koko keholle! Tunnin lopulla lyhyt venyttely. Tunnista jokainen liikkuja pystyy tekemään omalle kuntotasolleen sopivan.
* Sateen sattuessa Sporttikeskus Tennarin lukiosali, Rantapuisto 45
Maanantaisin klo 19.1520.00 Kahvakuula / Xym
- Kahvakuula, innostu ja nauti! Kesän parhaita treenejä ulkona, voimaa, hikeä ja liikunnan iloa! Oma kahvakuula mukaan.
* Sateen sattuessa Xjumpit, Gruotilankatu 13

Tiistaisin klo 18.15–19.00 Zumba® / StudioFlo
- Kesän Zumba® yhdistää latinorytmit ja kuumimmat tanssityylit ja hitit. Rytmikäs tanssitunti, jossa rasva palaa vastustamattoman mukaansa tempaavalla tavalla. Zumba on liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa että tehokasta! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
* Sateen sattuessa StudioFlo, Karjalankatu 2 D
Tiistaisin klo 19.15–20.00 Les Mills Bodycombat / Xym
- Vahvaa, energistä ja innostavaa! kamppailulajeja ja kehonmuokkausta, ei jätä ketään kylmäksi!
* Sateen sattuessa Xjumpit, Gruotilankatu 13

Keskiviikkoisin klo 18.30–19.15 Lavis®-lavatanssijumppa / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
- Uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.
* Sateen sattuessa ei jumppaa.
Keskiviikkoisin klo 19.25–19.55 RVP / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
- Reisi - Vatsa - Pakara-lihaskuntotunti. Tehokas tunti jolla hiki virtaa ja lihakset saa kyytiä. Tunnilla ei hypitä.
* Sateen sattuessa ei jumppaa.

Torstaisin klo 9.15–10.00 Summer Yoga / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
- Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Aurinkotervehdykset ja Yoga flow -sarja nyt aamun auringon alla Lohjan järven rannalla. Hyvä tapa aloittaa lomapäivä tai jatkaa reippaana työn pariin.
* Sateen sattuessa ei jumppaa.
Torstaisin klo 19.00–19.45 HotButt / StudioFlo ja Valmennuskeskus Huippu
- Kesän polttavan kuuma pepputreeni! HotButt on nimensä mukaisesti pakaroiden ja lantion alueelle keskittyvä 45min pituinen muokkaustreeni. Tunti koostuu hauskasta tanssillisesta alkulämmittelyssä lantiota ja keskivartaloa liikuttaen. Lihasharjoittelu osuuden tavoitteena on yksinkertaiset liikkeet, mutta pitkät ja hikiset sarjat jalkojen, pakaroiden sekä keskivartalon alueelle. Tule, hikoile ja ihastu!
* Sateen sattuessa StudioFlo, Karjalankatu 2 D

Perjantaisin 2.6.–16.6. klo 10.00–10.45 Bailamama®Baby / Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico
Tehokasta ja palauttavaa liikuntaa, jossa huomioidaan sekä tuetaan vauvan yksilöllistä kehittymistä. Vauvan suositusikä 0-1v. Jumpatessa vauva on paljon sylissä ja lattialiikkeissä lasketaan patjalle/pyyhkeelle.
* Sateen sattuessa Aplicon sisätiloissa.

Sunnuntaisin klo 17.00–18.00 Vinyasa Yoga / Xym (ei tuntia 25.6., 2.7. ja 9.7.)
Vinysa Yoga flow- dynaaminen, vahva sekä helpohko jooga harjoitus, jossa voit valita oman tason työskentelyyn harjoituksessa.
* Sateen sattuessa Xjumpit, Gruotilankatu 13

Sunnuntaisin klo 18.15–19.15 Flex and Mind-jooga/pilates / Xym (ei tuntia 25.6., 2.7. ja 9.7.)
Tunti on rauhallinen ja helppo harjoitus, sopii kaikille! Vahvistaa ja lisää liikkuvuutta sekä tuo tasapainoa kiireen keskelle.
* Sateen sattuessa Xjumpit, Gruotilankatu 13

Lisäksi

kesällä voi jumpata;
Keskiviikkoisin 7.6.–5.7. klo 18.00–19.00, Karjalohjan koulu (Koulukuja 10) / MLL Karjalohja
* Sateen sattuessa sisällä.

Sekä

liikuntaa ulkoilmassa on tarjolla;
Aplico Outdoor -kiertoharjoittelu, tiistaisin klo 17.30–18.15 ja torstaisin klo 9.30–10.15
Aplicon ohjaajat opastavat harjoittelemaan ulkona uudella tavalla.
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico Oy takapihalla, Ratakatu 24.

Huippu Street Workout, tiistaisin klo 18.00–18.45
Valmennuskeskus Huipun ulkoliikuntapaikalla, Länsi-Louhenkatu 36.
* Sateen sattuessa sisätiloissa.

Lisätiedot

säätilojen mukaan mahdolliset peruutukset ja paikkavaihdokset Facebook.com/Lohjanpuistojumpat2017

Hinnat

KERTAMAKSU käteisellä 5 € maksetaan paikan päällä.
Jäsenetuja järjestäjien jäsenille tai vuosikorttilaisille.

- Lohjan Liikuntakeskuksen voimassa olevalla VUOSIKORTTI:
Pääset kaikille Aurlahden kesäjumppatunneille Aurlahti-Passilla.
AURLAHTI-PASSI tulee noutaa Tennarin tai Neidonkeitaan kassalta etukäteen.

- Maanantain LLK:n puistojumppaan normaalisti leimattavalla älykortilla (salijumppatuote)!

- Maanantain LLK:n puistojumppaan pääsee myös LLK:n Sommaren är kortilla!

Kesäjumppiin EI TARVITSE ILMOITTAUTUA ENNAKKOON, tervetuloa mukaan!

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Olet tässä:  LiikuntapalvelutOhjattu liikunta › Kesäjumpat Aurlahden rannassa
Sivun alkuun