Su 15.00 +19 °C, Puolipilvistä, mahdollisesti vähäistä sadetta, sw 6 m/s.
Ma 15.00 +19 °C, Puolipilvistä, mahdollisesti vähäistä sadetta, s 3 m/s.
Ti 15.00 +16 °C, Pilvistä, ajoittaista sadetta, n 2 m/s.
Sunnuntai 20.08.2017
Nimipäivää viettävät tänään
Sami, Samu, Samuel, Samuli
Ilmoittaudu tästä
Olet tässä:  EtusivuLiikuntapalvelut › Kurssitoiminta

Liikuntapalvelut

Kurssitoiminta

Ilmoittautumisen alkamisaika on ilmoitettu kunkin kurssin kohdalla.
Ilmoittautuminen suoraan netissä Ilmoittaudu tästä / LIIKUNTAKURSSIT
tai Lohjan Liikuntakeskus Oy:n asiakaspalvelu
p. 019 369 1803 (ma–pe klo 9.00–17.30)
Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa ja puhelinilmoittautumiset Neidonkeitaan/Tennarin kassaan ennen kurssin alkamista, ellei kurssitiedoissa toisin mainita.
Ilmoittaudu nyt!

Seniorit

SENIOREIDEN KUNTOSALIKURSSI - ilmoittaudu 15.8. alkaen
4.9.–9.10.2017 maanantaisin klo 14.30–15.30
Neidonkeitaan kuntosalilla, Runokatu 1, Lohja.
Kurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön ja harjoittelutekniikkaan. Kurssi sopii erinomaisesti vasta-alkajille. Kuntosaliharjoittelu kehittää kehon lihasvoimaa, parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa, helpottaa selviytymistä arkisista askareista ja edistää terveyttä. Kurssi kokoontuu 6 kertaa.
Kurssimaksu 30 €.

OHJATUT SENIORIVAELLUSRETKET - ilmoittaudu 15.8. alkaen
Lähde patikoimaan senioriretkille kokeneen luontoliikkujan Rami Laitisen matkassa. Lähtö kimppakyydein Lohjan jäähallin parkkipaikalta klo 9.00, paluu retkikohteesta takaisin n. klo 13.00. Kaikissa kohteissa on nuotio, joten omat retkieväät mukaan.
Hinta 15 € / retki.

Torstai 7.9. Kotolammen lenkki Meikon ulkoilualueella
Meikon järviylängön luonnonsuojelualue järvineen ja lampineen sijaitsee Kirkkonummen Myllykylässä, jonne
Lohjalta on noin puolen tunnin ajomatka. Merkittävä osa Meikon alueesta on rauhoitettua ja suojelualuetta. Kotolammen lenkki on noin 4 km pituinen reitti upeissa kalliometsissä. Lukuisat lammet pilkottavat vaeltajan silmään tuon tuostakin. Reitti on pääosin erittäin hyväkulkuinen, tukevapohjaiset kengät ovat hyvä varuste kallioisilla poluilla.

Torstai 21.9. Ketunpolku Pöytäkankaalla
Lahnajärven tuntumasta, vanhan ykköstien varrelta alkaa laaja Pöytäkangas, jonka valoisat mäntymetsät ulottuvat kilometrien matkan pohjoiseen kohti Kiikalan lentokenttää. Retki Ketunpolulla on noin 6 km pituinen edestakainen lenkki, jonka puolivälissä on mukava laavu taukopaikaksi. Patikointi erinomaisilla neulaspoluilla on ulkoilua parhaimmillaan. Kohteeseen on Lohjalta noin puolen tunnin ajomatka.

Työikäiset

NAISTEN MTB-KOULU 2017
tiistaisin 15.8., 22.8. ja 29.8. klo 18.00-20.00, kesto 3 x 2 tuntia.
Lähtöpaikka Harjun urheilukeskus, Runokatu 1, Lohja
Naisille suunnattu maastopyöräkoulu. Tällä intensiivikurssilla opit maastopyöräilyn käytännön ajotekniikkaa. Tavoitteena on tehdä ajamisestasi sujuvampaa ja varmempaa, jotta jalkautumisia olisi vähemmän. Bonuksena tutustut ehkä uusiin polkuihin ja saat kenties itsellesi uusia lenkkikavereita.
Aloitamme tasaisella maalla perusasioista: ajoasennot, polkemisen rytmitys ja maaston lukeminen. Tämän jälkeen siirrymme pyöräilemään eri maastotyypeissä harjoitellen edellä mainittuja asioita sekä tärkeimpiä ajamista helpottavia tekniikoita, kuten pienten esteiden (kivet, juuret) ylittäminen sekä ylä- ja alamäet.
Kurssille tarvitset
- maastokelpoisen, huolletun, oikean maastopyörän
- kypärän
- sisuskumin (varalle)
- hieman aiempaa kokemusta
- positiivista ennakkoluulotonta asennetta
Kurssin järjestää Lohjan Liikuntakeskus yhteistyössä lohjalaisten kokeneiden maastopyöräilijöiden kanssa.
Vetäjinä toimivat Lohja Trails:n Manu Heikura ja Vesa Hurra.
Osallistujille lähetetään vielä tarkemmat tiedot ennen kurssia.
Mukaan mahtuu 15 oppilasta. Hinta 60 €.
Lisätietoja Manu Heikura p. 040 040 4403

Lapsille ja nuorille


LASTEN UINTIKERHOT / Katso tästä!

LASTEN UIMAKOULUT / Katso tästä!









Olet tässä:  Liikuntapalvelut › Kurssitoiminta
Sivun alkuun